月经量少和变黑的根本原因
月经量暗的根本原因是月经期女性一个月来一次，但是女性压力太大，工作强度太大，容易月经不调，对女性身体有害。我们来看看月经量暗的根本原因。
月经量暗的根本原因是1 1，不良的生活习惯。过度节食，有些女生为了减肥而进行不科学的节食，导致自身营养不良，内分泌失调。过度的作息，使女性容易月经量少，因为女性在经期受到寒冷的刺激。
会使盆腔内的血管过度收缩，导致月经量减少，甚至闭经。经常吃生冷辛辣的食物也是诱因。
2.压力太大，心情不好。相信很多女性都经历过压力和情绪对月经的影响。生活压力过大，生闷气或者遇到重要的灵魂刺激，心理创伤，都会引起内分泌紊乱，导致女生月经量少。
3.子宫内膜本身，如子宫内膜结核、人工流产或刮宫，引起子宫内膜变薄，构成子宫内膜外伤，引起宫腔粘连，严重者月经少至闭经。
4、内分泌原因，如各种激素分泌异常或排卵。或者肿瘤、子宫发育不全等疾病也会造成月经量少、发黑。
5.吸毒。使用精神疾病药物、内分泌制剂或宫内节育器避孕的人可能出现月经不调。其他药物也可能导致这种症状。
月经量少，发黑的症状
1，月经量少，月经量少(月经稀发)，表示月经量少是指月经周期正常，月经量明显减少，甚至是干净的，月经量通常一次不超过20ml。或者月经天数少于3天或者月经期缩短少于2天月经量少。
这是一种月经病。月经过少常伴有月经后期，常伴有体重增加。该病在青春期和育龄期发病时可发展为闭经，在更年期发病时常进入更年期。那么什么是正常的月经周期呢？
女性的月经周期从月经来潮的第一天开始，到下一次月经结束。周期因人而异，21-36天左右，平均28天左右。
月经来潮持续时间一般为3-7天，平均5天。只要月经间隔时间一样就很正常。不规律的提前或延迟是不正常的，很可能是某种疾病的症状。
2、月经黑正常的经血是暗红色的，略粘稠。黑经是月经不调的表现。通常有两个原因会造成月经发黑。
一种是神经内分泌功能失调引起的，一种是器质性疾病或药物引起的，包括生殖器官局部炎症、肿瘤和发育不良、营养不良等。因此，建议患者对症治疗。
月经量少且发黑怎么办？
1，中医调理。可以看中医，让医生诊断，对症下药。一般有红花、桃仁、薄荷、益母草、泽兰、赤芍、川芎、丹参、红花等。都有很好的疗效，但是要在医生的指导下服用。有经期肿块者，冬季要注意经期保护，注意保暖，防止感冒。
2、饮食改善调理。宜高蛋白低脂肪饮用，多摄入维生素C、E，使盆腔血液循环通畅，减轻充血带来的痛苦，补充丰富的钙、镁。多吃含铁和滋补的食物。多吃含铁和滋补的食物。
补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪肾、羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等滋补食物。
3.保证充足的睡眠。“女人以血为本，肝为先天”，所以女人养肝血很重要。肝血不足时，月经量往往会减少，皮肤容易粗糙、发黑、长斑、长痘。
很多女性都想知道吃什么补肝血。其实最滋养肝血的不是食物，而是睡眠。最晚也要在晚上11点之前入睡，滋养肝血。
4.心态好。调整心态。有时候，心理压力会导致月经不调。精神受挫、压力大等负面情绪会引起月经异常，所以女性朋友有必要调整心态，保持良好的心态。
5.太累了。经期最好不要让自己太累。过度劳累的身体会同时影响身体器官的功能和新陈代谢。女性朋友在月经期，最好保持休闲的生活，放松身心的疲劳。
月经少黑的时候调理什么？
补血杨彦糯米粥
材料:大枣30g，桂圆10g，黑糯米10g。
红糖适量
制作方法:大枣洗净，桂圆去皮洗净备用，黑糯米洗净，加入大枣、桂圆煮粥，根据口味加入适量红糖。
功效:温肾健脾，补血调经。
食谱分析，大枣味甘，性温，入脾胃经，温补脾经之不足，抚慰阴血，调和阴阳，调理营卫，生津，并含有蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。
龙眼肉味甘滑，能养血安神，补益心脾。黑糯米味甘，性温，入脾、胃、肺经，能补中焦。这种粥味道很甜，早晚都可以吃。是滋补、强壮、美容的佳品。
经典山药栗子猪肚锅
材料:鲜山药500克栗子50克猪肚1。
配料姜料酒精盐适量
制作方法新鲜山药去皮，洗净，切块备用；栗子去皮洗净备用；五花肉用面粉或精盐洗几次后，用清水洗净，切块。加入适量的姜、酒和水，煮至八成熟。加入山药和栗子，加入适量精盐。
功效:健脾和胃，补肾调经
食谱分析表明，山药入肺、脾、肾经，补肺、健脾、益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经，能养胃、健脾、补肾止血。五花肉味甘，性温，入脾胃经。
是一种有血有肉，健脾胃，补虚损。是体弱多病者的营养品。这锅好吃又好喝，午饭晚饭都可以吃。脾胃虚弱者吃好。
月经量少、发黑的日常禁忌
月经量少，颜色暗，属于女性月经不调，说明女性正常的生理过程也失灵了。想要调理月经，除了通过中药改善异常症状，女性朋友还需要注意日常生活中的禁忌。
还有很多关于月经量少、黑头的日常禁忌，其实和一般月经期的禁忌差不多，但是忽略这些小细节可能会造成严重的后果，女性朋友一定要注意。
1，月经量少，头发乌黑的女性应保持开朗，避免精神刺激和情绪波动。部分女性在经期出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、乏力、嗜睡、情绪不稳定、烦躁或抑郁是正常的，无需过度紧张。
2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。经期千万不要做爱。注意避免寒冷刺激，避免过度劳累。
3、饮食寒温。经期少吃寒凉的东西，比如凉菜、西瓜、椰子汁尽量少吃，最好不要吃刚从冰箱里拿出来的食物或冷饮、冰品。
月经量少，变黑的根本原因2。多吃新鲜橘子，预防胆囊炎。
美国医学研究人员调查了19万胆囊炎患者，发现其中2/3是女性。但是研究人员发现女性吃更多的橙子。
对减少胆结石会起到明显的作用。橙子中的维生素C和果酸能抑制胆固醇转化为胆汁酸，使胆汁和胆固醇聚集形成胆结石的机会相应减少，从而降低胆结石引起胆囊炎的风险。
多吃海带护胸。
国外专家调查发现，海带不仅具有美容、美发、瘦身等保健功能，还可以辅助治疗乳腺增生。发现海带有缓解乳腺增生的作用，是因为它含有大量的碘。
可以促进卵泡黄素化，从而降低体内雌激素水平，调节内分泌紊乱，最终消除乳腺增生的隐患。
月经不调多吃丝瓜。
月经不调包括月经周期和周期不规律，月经量异常，生理期身体不适。丝瓜性平味甘，有疏通经络、活血化瘀、凉血解毒的功效。平时饮食中注意多吃丝瓜，对调节月经不调有帮助。
吃猪蹄预防神经衰弱
中医认为，猪蹄性平味甘，有补虚补肾之功。现代营养学研究表明，猪蹄中含有的甘氨酸对中枢神经系统有镇静作用，吃猪蹄有利于降低中枢神经系统的过度兴奋，改善焦虑、神经衰弱、失眠等症状。
经常吃红枣可以预防过敏。
日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可以预防过敏反应。有过敏症状的患者可以经常服用红枣。因为红枣助湿，大量食用会引起腹胀、食欲不振，所以不宜一次吃太多。