瘦了怎么办？

多吃少运动，按时合理进食，不要暴饮暴食。每天睡前多喝全脂甜牛奶或豆奶粉。如果男生需要肌肉，就要坚持锻炼。每天的运动量不是很大。重要的是每天都要做，比如哑铃，比如俯卧撑。第一天只能做20个，第二天再做21，每天再做一个。希望你时间长了自然长胖。