碎糖谷主人F姐简介及真实姓名。

碎糖谷的老板F姐是一个非常受欢迎的网络名人。她的视频被很多人观看和收藏。她也给很多年轻人带来了健康生活的新方式，那就是无糖饮食。很多朋友都和她一起减肥了。她的愿望是成为一名瘦身博主，立志让10w胖女孩健康。那么正在爆料糖谷主的F姐真名是什么呢？

F姐暂时没有在网上透露自己的真实姓名。她说减肥不难，难的是选对方法。其实减肥和吃好更重要。因为精制碳水化合物是高血糖指数食物，可以快速升血糖，也可以快速降血糖。吃完后血糖浓度上升。达到一定高度后，身体会分泌胰岛来平衡血糖，多余的糖分会转化为脂肪。脂肪储存起来，血糖下降，你就会觉得饿，然后就会想吃点别的。所以复合碳水化合物富含膳食纤维，被人体慢慢吸收。所以会慢慢进入血液变成血糖，不会造成脂肪堆积，延长饱腹感。

对于大多数人来说，最有效的锻炼方法是间歇性力量训练。用心率仪监控自己的运动心率，达到最佳燃脂心率。如何判断自己心率的合理范围？首先计算你的最大心率:最大心率=207-年龄*0.7，计算你的最佳燃脂心率=最大心率* 0.7~0.8(在此范围内)。