暑假减肥有必要去健身房吗？

每到暑假，我经常会有这种想法。今年夏天，我必须减掉十磅。我想去健身房疯狂减脂。我想去健身房，挥汗如雨。

这时候我妈会对我做总结性发言:“是不是因为健身房，你才瘦不下来？”还不是因为你懒~ ~去年办的健身卡忘了，老是去几次？“这个时候，我会羞愧地低下头。

是的，健身房对我减肥没用。当我无比自豪的发誓，我绝对不会浪费这个时间去办一张健身卡。我会每天去，我会坚持下去。最后的结果就是越减越胖~ ~

去健身房的缺点:

1.大部分人去健身房是因为没有自我约束力。当然，我妈管这叫“懒”。想和大家一起去健身房锻炼，互相鼓励，互相监督。但是你要过的第一关就是“把自己搬到健身房去”。我有这个问题。起初，我充满了兴趣。每天早起，早早穿好衣服，早早来到健身房，开始一天的锻炼。但是练了三天，练完就腰酸背痛。算了，休息两天吧。结果变成了“三天打鱼两天晒网”。后来干脆不去了~ ~

2.健身房一半以上的人不运动，这是我的新奇发现。他们来健身房不是为了健身，而是出于各种目的。

自拍？这是体育馆里最大的人群，包括我。到了健身房，我就开始跑步，用跑步机上走路的速度玩手机。走路五分钟，比下楼取快递还快。然后就开始45度角自拍，马上发到朋友圈炫耀。发完之后，每隔5秒看一次频率，看谁喜欢~ ~

聊天狂我也属于聊天狂，三五成群，男的从宝马奔驰，聊外太空的伽马射线，女的从什么纸巾到151000瓶香水。天地之间，我无所不知，无所不谈，却不谈如何健身减肥。因为我们说健身的时候，说的都是大家的痛，所以大家都很有默契。

结果我在健身房花了很多时间，效果却微乎其微。

3.去健身房容易长胖(我自己的经验)

每次去健身房之后，总觉得应该犒劳一下自己，因为至少锻炼过了。结果从健身房出来，去了餐厅，被请去烧烤，蛋糕，麻辣烫。过了一个月，我没瘦下来，却吃到了肚子。我~后悔了~啊~ ~

当然，以上原因都是我缺乏自律造成的。去健身房减肥比自己练更好更快。

去健身房的好处:

首先，健身房提供了一个健身的环境，这很重要，因为家里空间小，外面没有合适的运动器材。当你在健身房举杠铃或做其他运动时，你有足够的空间，不用担心弄坏地板和电视。

其次，健身房提供了很多对健身减肥很有帮助的器械，比如跑步机、哑铃、动感单车等。，都是非常专业的训练，让你所在的地方快速运动减肥。

第三，健身房还提供专业的教练，会给你专业的建议，为你安排专业的科学课程，让你的训练不盲目，有针对性，循序渐进。这还是很有优势的。

总之去健身房减肥因人而异。有些人去健身房可以快速有效的减肥。有些人还是浑水摸鱼，去健身房也瘦不下来。所以，减肥的关键不在健身房，而在你自己。下定决心，付诸行动，一定能瘦下来！