我比较瘦，想练出时尚的胸肌。我应该怎么做？

让我帮你做。不要灰心，只要坚持，就会有结果。想练胸肌，必须做俯卧撑，或者如果有最好的器材，做卧推。卧推有几种，可以锻炼上胸、下胸和整个胸肌。即平板、上斜板和下斜板。但是我建议你从平板电脑开始。刚开始不要太重，先正确掌握姿势。先躺下，平躺在平板上，注意两边手肘要和肩膀几乎平行，胸腹部要挺起。因为你要练的是胸肌，不是手臂上的三头肌，所以很多人姿势不正确。运动结束，你的胸肌没什么感觉，手臂却很酸。记住这些，动作就正确了。一、一组20 10公斤，这也是热身的重量，做2-3组。然后补充一点，一组15 kg 15次，两组。这个时候就要看你自己的情况了。如果还能加，那就加吧。如果不能，那就结束了。记住，多次数少重量是耐力运动，少次数多重量是力量运动。记住这些秘密。。。你很幸福。我想没人告诉过我。。。

练完后要补充蛋白质饮料，也就是蛋白粉，或者吃鸡蛋。同时吃一些面包、米饭、面条和馒头。如果可以的话，多吃点水果。蔬菜基本上完成了一天的训练。。。你在坚持！！！隔天练习。。。当你感到不适时，尽量休息。。。