这样吃食谱能减肥吗？请勿打扰广告。

建议你把主食换成燕麦、红薯、玉米等粗粮，然后晚上取消水果。水果最好在上午10点和下午3点，含糖量太高。。如果你太贪吃，最好有少量的坚果。。半小时的锻炼。。我建议你做郑多燕健身操。半小时可以出很多汗。这个方法减肥肯定慢，但是我感觉很健康~ ~