不喜欢动，有没有简单的控制体重的方法？

如果不运动也能控制体重，那就是懒法。我个人是一个资深的瘦身经营者。瘦身成功后如何保持体重？我自己总结了一个方法。

我先说说我是怎么减肥的。我早餐吃鸡蛋，中午吃半新鲜蔬菜和肉，然后晚上吃一些米饭和蔬菜或水果。这一天的营养绝对够用。还有一个关键点就是要喝足够的水，当然是温水。因为温水会帮助分解脂肪。最后我用中药包外敷腹部，改善身体的基础代谢。每天早晚热敷半小时就可以了，然后吃的不多，但是营养充足，热量摄入就减少了，然后新陈代谢就提高了，自然就瘦了。

减肥前不太爱喝水，一天一杯水，所以有点便秘。减肥的时候会让自己多喝点，现在已经成了习惯。我一天要喝2000毫升水。温水不仅有助于分解脂肪，还能增加排泄。人体内的垃圾毒素肯定需要这些渠道排出。要么流汗，要么上厕所，对吧？

有人说吃肉只能长胖，那怎么减肥还能吃肉呢？其实人体在减肥的时候，是需要补充足够的蛋白质的，但是我不建议喝蛋白粉，因为我不减肥也不增肌，没得选。我选择通过食补来增加蛋白质，也就是吃肉，多吃肉，当然就这一顿中午。

最后，重点是保持体重:我恢复正常饮食后，每次吃饭都不会有饱腹感，因为吃完会越来越饱。所以直接吃的话，过一段时间就会觉得很饱，所以只能长胖。我总是保持七八分饱，过一段时间就是舒服的状态。当然，如果有一天我吃够了，第二天我会按照我的饮食来吃，这样体重就不会继续上升了。

低碳饮食就够了。