不喜欢运动怎么办？

不喜欢运动怎么办？这本书是一本关于健康生活的读物。为我们提供了一些如何养成健康生活习惯和锻炼习惯的建议。看完这本书，感触颇深，以下是我的想法。

首先，这本书让我意识到健康的重要性。在现代社会，工作和生活的压力越来越大，身体健康已经成为我们生活中最重要的问题之一。这本书里提到了很多关于如何养成健康的生活习惯和运动习惯的建议，比如合理的饮食，坚持锻炼等等。这些建议不仅可以提高我们的身体素质，还可以减少我们的压力，让我们更健康，更积极地工作和生活。

其次，这本书让我体会到了运动的乐趣。在看这本书之前，我一直觉得坚持锻炼很难。然而，在这本书里，作者向我们介绍了一些放松和有趣的运动，如散步、瑜伽等。这些运动不仅能锻炼我们的身体，还能给我们带来愉悦感和放松感。通过这些运动，我开始发现运动的乐趣，也坚定了我养成运动习惯的决心。

最后，这本书也让我明白了养成健康习惯的重要性。养成健康的生活习惯和运动习惯不是一朝一夕的事情，需要长期坚持。这本书提到了一些关于如何养成习惯的方法，比如制定计划，坚持不懈等等。通过这些方法，我们可以逐渐养成健康的生活习惯和运动习惯，让这些习惯成为我们生活的一部分。

总之，这本书让我认识到了健康的重要性，运动的乐趣和养成健康习惯的重要性。通过这本书的启发，我会更加关注自己的健康，养成更加健康的生活习惯和运动习惯，让自己的生活更加健康积极。

扩展数据:

锻炼的好处:

1，能增强人体新陈代谢。

体育锻炼可以促进组织细胞吸收和利用糖的能力，增加肝糖原和肌糖原的储存。同时，由于脂肪是人体内含量较多的能量物质，可以减肥，通过运动提高身体的代谢率，燃烧更多的脂肪能量，有效减脂，维持肌肉含量，达到减肥的目的。

2.运动可以增强心肺功能。

提高心肌和肺功能的储备能力，让你在做运动时不会感到疲劳；增强心肺功能:适当的运动一般可以增强机体的心肺功能，增加心血管和呼吸系统的储备能力，改善血压，延缓心血管系统的衰老。

3.体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长。

加强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的功能，体育锻炼对健康有什么好处？我们应该坚持科学的健身运动。如果我们把健身运动融入到日常生活中，即使每天花一点时间慢跑或散步，也会收到很好的效果。积极的体育锻炼是强健的体魄。