小腹怎么减？

长时间坐着，腹部脂肪会堆积，小腹会慢慢隆起。我给你介绍一个简单的练习。试试看。

1.坐在椅子上，慢慢抬起腿。

2.双手轻轻放在小腹上慢慢呼气，呼气的同时逐渐收拢小腹。

3、小腹受力最紧的时候，气也同时吐出来。

4.肩膀和小腹放松后，慢慢开始吸气。

5、尽量吸气。此时小腹不需要刻意收缩，用腹部下压的方式代替。

这种练习只能做两三次，看不出效果。每天早晚各做两次，坚持三个月，效果会很明显，既健身又缓解压力。