拉伸运动能减肥吗？

拉伸运动有减肥的作用，因为拉伸运动可以燃烧脂肪，帮助其他运动更好的热身，还有塑身的作用，对减肥很有效。

伸展运动的好处:

好处1:可以帮助你缓解便秘，让你的腹部、臀部和大腿等脂肪容易堆积的地方更好的排出毒素，促进肠胃蠕动，解决便秘问题，让你快速达到瘦身效果。

好处二:可以帮助肥胖者促进新陈代谢，让肥胖者更好的减肥。

好处三:运动前拉伸还可以让你更好的减肥，提高身体的协调性。你也应该在运动后做伸展运动。运动后可以休息一分钟左右，然后做拉伸运动，可以帮助你放松肌肉，塑造体型。

拉伸运动的注意事项:

如果在拉伸过程中感觉到局部发热，可以适当降低拉伸的明度。如果你感到有灼热感，立即停止，因为这种感觉可能会导致第二天肌肉疼痛。