成熟肌肤衰老的五大秘诀

成熟肌肤的五大减龄秘诀。很多人不知道如何正确护理皮肤。干燥季节记得给皮肤补水。皮肤的状态与我们的健康息息相关。掌握五大成熟肌肤减龄秘诀，美丽出门。

成熟肌肤衰老的5个小技巧1小技巧1:充足睡眠。

不要认为睡眠只是让你休息。睡眠不仅可以补充我们的体力，还可以修复我们的皮肤，尤其是在晚上。经过7-8个小时的睡眠，肌肤可以重获活力，让黑眼圈和松弛的成熟肌肤迅速退去！

提示2:补充维生素C

熟悉美容的MM都知道，维生素C是一种有助于美白肌肤的成分。其实还能促进肾脏排出毒素，让皮肤更加通透，有效防止皱纹，所以对于一些富含维生素C的水果，要多吃。

技巧三:涂面霜时打圈按压。

为了保持皮肤的活力，建议在涂抹面霜时，用手适当打圈按压，这样不仅能促进护肤品的渗透，还能加速皮肤的血液循环，使细胞充满活力，使皮肤自然更有弹性和滑润感。

技巧四:谈恋爱。

研究证明，恋爱可以促进荷尔蒙的分泌，荷尔蒙会促进大脑内啡肽的分泌。它能给我们带来更快乐的心情，让我们的皮肤保持更完美的状态。这就是为什么人们总说恋爱中的女人最美。

技巧五:洗脸要注意去角质。

废弃的角质堆积在脸上，很容易让皮肤看起来粗糙无光泽。这种皮肤让你瞬间看起来老了几岁，所以洗脸的时候不妨用一些磨砂膏产品，让脸上的死皮和角质去除，成熟的皮肤自然焕发青春光彩！

成熟肌肤老化5个小技巧保持肌肤2个小技巧12。

秘密1做个睡美人

众所周知，晚上的睡眠时间非常重要，有助于身体、皮肤和内脏有一个休息和恢复的机会。最近的研究表明，夜间皮肤温度会下降，含氧量和血流量也会下降，水分流失的高峰是在夜间睡眠期间。好在晚上皮肤通透性高，所以利用睡眠时间给皮肤补充和修复，是最近大力推广的一种护肤方法。当然，良好的睡眠质量也很重要。如果你觉得难以入睡，试试下面的方法:

1，晚饭吃早一点。饭后入睡至少需要三个小时，因为饭后身体在消化食物，更难入睡。

2.调低室内温度。将室温预设为20至21摄氏度左右的最舒适温度，最好少开窗，让身体在空气流通的环境中安然入睡，深呼吸。

秘诀2芳香疗法舒缓情绪

都市人生活压力大，很多人喜欢通过香薰来达到舒缓情绪的效果。一般来说，压力是由工作压力引起的。要缓解这方面的情绪，可以在香薰机里滴入最常用的薰衣草，或者佛手柑+天竺葵+依兰依兰，可以有效缓解情绪。也可以在浴缸里滴入八到十滴香薰油，比如四滴薰衣草+三滴西兰花+一滴紫茎泽兰，用来洗澡，也可以起到舒缓的作用。

此外，鼻敏感的MM应选择对呼吸系统有帮助的塔姆赛亚裙、桉树和乳香。通常，它们可以在办公室或卧室中被吸收，这可以帮助气管或呼吸系统。

秘密3冬天保湿的方法

当你感到干燥和紧张时，匆忙涂抹面霜是非常不明智的。就像喝水一样，当你觉得干燥的时候，其实身体已经开始缺水了。

保湿润肤霜有很多种。在寒冷干燥的天气，皮肤的水分流失会更快。所以除了给皮肤提供充足的水油外，还应该选择具有锁水功能的产品，以免失水比补水快。

记得洁面后的皮肤要马上保湿。双手将面霜温热，然后用手掌轻轻按压在脸上，会让皮肤吸收更快，立即恢复柔软触感。

秘密4有办法吃掉青春。

谁都知道病从口入，但其实青春是可以吃的！要抗氧化，除了用护肤品，多做有氧运动，在饮食上花点心思也能达到效果。相反，有些食物会加速衰老，吃之前想一想，可以延缓衰老。

营养学家指出，多吃精制加工食品、面粉制成的产品、高温烹调的高脂肪肉类、油炸食品、烘焙食品、食品防腐剂和添加剂等会加速衰老。至于抗氧化食物，我建议你多吃五种颜色的水果和蔬菜，包括绿色、红色、橙黄色、紫色、蓝色和白色。

此外，10抗衰老食物如牛油果、浆果、十字花科蔬菜、大蒜、生姜、坚果、大豆、高纤维全谷物、西瓜、水等可以多吃。

技巧5定期去除死皮。

虽然皮肤可以自我清洁皮质，但是随着年龄的增长，皮肤的代谢速度大大减慢。有些人的细胞更新率在30岁到60岁之间会下降100%之多。此外，极端干燥或炎热的天气和其他恶劣的天气条件会降低皮肤新陈代谢的自然能力。也正是因为这个原因，在冬天这种干燥的天气里，如果你想让你的皮肤吸收你为它准备的护肤品，你必须保证皮肤表面的死皮已经被清理干净。

使用去死皮产品的态度也很重要。不要急躁和懒惰！使用磨砂膏产品时，不能用力推。要干净，最好轻轻打圈。死皮多的地方要圈起来，甚至要避开敏感的地方。

秘诀6:明智地喝水。

保持年轻最简单的方法之一就是喝水！大家都知道一天八杯水的说法，但是自己知道的事情很难做到，又有多少人能做到呢？

聪明法则1:空腹慢慢喝一杯水有助于肾脏和肝脏排毒，排出体内毒素，所以睡醒后的第一杯水很重要。

聪明法则二:至于晚上的时间，很多爱美人士因为怕水肿，一口水都不喝，这是非常不明智的。因为晚上皮肤会失水，睡前半杯水有助于补充之后失水的需要。

聪明法则三:因为温水容易被身体吸收利用，所以是首选！慢慢喝一杯水比一口气吞下一杯水好，因为可以慢慢被细胞吸收。

Smart法则4:提醒自己喝水，可以在工作桌上放一个刻有容量的杯子。此外，在水中加入柠檬片会提醒你喝水的重要性。

秘密7奇奇抗氧化

防止氧化是防止衰老的重要一环。除了皮肤，身体老化、器官衰竭都是氧化的后遗症，所以长期抗氧化是绝对必要的。方法很多，除了饮食中的抗氧化剂，还可以从其他方面入手。

1，一年四季防晒:皮肤受到紫外线伤害时，会被氧化，形成皱纹、黑斑、粗糙。

2.避免剧烈运动:运动时人体产生的自由基量会随着摄氧量的增加而增加。所以，随着运动强度的增加，自由基会大量增加，加速衰老。相反，中低有氧运动对抗氧化功能有促进作用。

3、不要吸烟:烟、雾、灰尘、细菌都会让皮肤特别容易氧化，更何况是直接吸入体内？这就是吸烟者衰老快的原因。

如果你不想让自己的皮肤像切好的苹果一样又黄又破，就要做好抗氧化工作。

技巧8皮肤需要ABC

从维生素丸中吸收所需的营养，不仅对皮肤有好处，对全身也有好处。要让皮肤看起来更有光泽，维生素A是个不错的选择，因为它可以更新细胞。此外，维生素B可以滋润皮肤；维生素c可以防御和修复紫外线造成的损伤；维生素e可以镇静皮肤；维生素K可以淡化黑眼圈，帮助淡化疤痕。

提示9冬天防晒的重要性

很多人认为夏天太阳很猛烈，他们总是做足够的防晒措施，但在冬天他们会放松。不可否认，夏天的紫外线比较强，但不代表冬天的太阳暴晒对皮肤没有影响。UVB随季节、高度、时间而变化；然而，在一年中的每一天，UVA在每一个高度都保持不变。即使有玻璃罩，仍然无法减少UVA进入皮肤。

因为UVA可以穿透真皮层，破坏皮肤的结缔组织，使皮肤老化变黑，破坏皮肤的胶原蛋白，是导致过早出现衰老迹象的兄弟。即使你是18岁的女生，皮肤也可能因为UVA而提早老化。

秘密10蒸汽好口气。

当你在工作日有空或者去健身房做完运动的时候，不妨享受一下对皮肤有益的蒸汽浴！蒸汽可以给皮肤注入氧气，增强血液循环，在出汗时排出体内毒素，有助于排出皮肤的污垢和旧垃圾。终于有了一个意外的收获，粉嫩的飞飞脸颊。

但需要注意的是，一周两到三次蒸气浴，每次几分钟就够了，完成后记得喝一杯水补水。

提示11使用矿物化妆品

即使你没有化妆的习惯，也建议你使用矿物成分的化妆品，尤其是粉底。矿物粉底能提供一定程度的遮瑕能力，温和遮盖表面因敏感或其他原因造成的红印。而且矿物粉底有消炎作用，对痘痘和敏感皮肤有护理作用。此外，粉底的颗粒较大，只会停留在皮肤表面，具有天然的防晒功能，为皮肤提供保护层，可以大大减少外界对皮肤的伤害。要知道，经常轻微发炎的皮肤会加速黑色素细胞的产生，那么怎么能放下连化妆都可以保护皮肤的修饰程序呢？

提示12嗅出好皮肤。

有很多人失败是因为很难坚持使用抗衰老产品。除了了解产品的性质是否适合个人需求，还有以下小技巧可以帮助你更持久地使用，让护肤品发挥100%的作用。其实护肤品的味道很重要。第一，好闻的味道有鼓励作用，让你每天晚上都忍不住往脸上抹。此外，宜人的香气可以放松身心的紧张和疲劳，放松的神经有助于抑制皮肤的炎症，减少黑色素的出现。你不妨将面霜放在掌心轻轻揉搓至温热，然后贴近脸部用力呼吸，再慢慢涂抹在脸上，轻轻按压，直至完全吸收。