求介绍几种减肥的食疗方法，谢谢。

睡前30分钟吃2片奶酪和1杯红酒。三餐正常。

2.黄瓜*鸡蛋饮食:

早上1鸡蛋，下午1黄瓜，晚上1黄瓜。

一周可以瘦10公斤。

3.如何一个月瘦30斤:

早上:脱脂牛奶中午:吃1鸡蛋1黄瓜。

后期:1苹果

4.粗粮饮食:

只吃玉米或红薯

5.交替吃两天减肥:

第一天正常吃饭，第二天喝黑咖啡，吃全麦面包。

其实减肥重要的是坚持，坚持就是胜利。。。