青少年吃什么水果最好？

1、鲜枣:鲜枣含有丰富的维生素C，所以有“维生素丸”的美誉。此外，鲜枣还含有多种矿物质、葡萄糖和碳水化合物。多吃有利于益气养血，健脾胃。当然，对于大便干燥、痰多热盛者，建议不要吃太多。

2.梨:梨有“天然矿泉水”的美誉。中医认为梨有清热解毒、降火的功效。秋天，干燥的东西干燥，多吃对润燥有好处。

3.甘蔗:甘蔗也是一种对人体健康有益的营养素。尤其是青皮甘蔗比较凉，秋天吃更有清热的功效。此外，甘蔗中丰富的水分可以有效避免秋季上火。

4.苹果:苹果是一种万无一失的水果，富含维生素C和水分，所以一年四季都可以多吃苹果，尤其是秋天，更有利于身体健康。

5、柚子:柚子汁特别丰富，而且含有丰富的果胶、维生素、各种矿物质，尤其是钙和铁。更重要的是，柚子含有大量的水分，秋天是一个急需更多水分的季节，所以秋天多吃柚子有利于身体健康。