摇呼啦圈的正确方法是不能摇。

1，先做一些适度的热身运动，拉伸肌肉和韧带，避免腰部等部位受伤。

2.准备行动。双脚与肩同宽站立，手臂放在背后，双手对称在3点钟方向和9点钟方向。握住呼啦圈保持距离身体30厘米，吸气挺胸，尽力夹住肩胛骨。

3.顺时针或逆时针转动呼啦圈，双手从腰部两侧抓住呼啦圈轻轻向前拉，然后双手顺时针或逆时针推动。呼啦圈靠惯性开始旋转，轻轻扭动腰部，呼啦圈会继续绕着身体旋转。

扩展数据:

通过转呼啦圈，可以明显减掉腰部的赘肉。转呼啦圈的时候，你的身体也会有节奏的扭动和摆动，这样也可以锻炼腿部和臀部的肌肉，让腿部和臀部的肌肉变得更加紧致，从而减少脂肪的堆积。

转呼啦圈时，由于身体的肌肉不断受到挤压，还能促进肠胃的蠕动，加速身体的消化功能，所以能更快地排除体内的废物，达到明显的瘦身目的。

呼啦圈是一种简单的室内有氧运动。只要有呼啦圈就能达到瘦身的效果，适合各个年龄段的人锻炼。

参考资料:

人民网-夏天做什么有氧运动好？五种运动帮助你燃烧脂肪。