减肥是一件需要持之以恒的事情吗？

减肥需要毅力。不想反弹，想控制体重，不想再胖，就要坚持，健身就要持之以恒。

作为一个女生，我对此深有体会。以前第一次减肥的时候体重控制在100斤，后来就没管住嘴了。

我又有点懒了。我没有继续运动和跑步。我从小不爱运动，更喜欢吃零食和糖果，所以反弹了。我又胖了，大概16斤。体脂也增加了。很多人在减肥初期都是热血沸腾，很积极。一两个月后会出现两种情况:一种是效果明显，信心倍增，继续坚持。另一种是效果不明显，开始觉得自己的付出和回报不成正比，渐渐失去动力，最后不了了之。

建议:想减肥不想反弹的朋友一定要有毅力，坚持下去，不要偷懒，记得管住嘴，迈开腿。健身真的很重要。减肥要有技巧，不要盲目减肥。健身减肥计划要合理。适合自己。不要只是节食减肥。必须用正确的科学的方法去做。

要明白吃减脂餐不仅仅是吃水煮蔬菜。当我们换个方式，减肥的过程就没那么无聊了。要把这种饮食变成一种生活方式，我们要做的就是靠毅力，用心去热爱生活。所以姐妹们，一定要吃好！把做减脂餐、早睡、巧运动的技巧结合到日常生活中。一步一步走下去，最终收获的不仅仅是好身材，还有健康和自律。