练臀部的健身器材有哪些？

1，跑步机，跑步机是根据我们日常生活中爬楼的动作设计的。主要锻炼臀部和腿部。刚下跑步机，经常感觉臀部和大腿有轻微的酸涨，说明你的训练是有效的。如果只是想减脂，可以把阻力调到8-12。保持时间在30-40分钟，会达到很好的减脂效果。

2、臀部拉伸训练器，这款设备配有单独的配重，你可以根据自己的身体状况和力量选择合适的配重，同时努力调整，找到合适的负重。