哪些水果美白效果最好？

1，猕猴桃。猕猴桃又名奇异果，含有丰富的营养成分，包括维生素、膳食纤维、低聚糖等多种营养成分，不仅能美白肌肤，还能促进肠胃蠕动，软化大便，从而起到瘦身的作用。

2.菠萝。如果想美白，也可以吃点菠萝。菠萝含有丰富的碳水化合物、维生素、膳食纤维酶、胡萝卜素、钙、磷铁等营养物质，可以为你的皮肤补充所需的营养，其中的纤维还可以润肠通便，帮助蛋白质分解。

3、小番茄。小番茄含有矿物质、维生素、碳水化合物、有机酸和蛋白质，可以抗氧化、延缓衰老、帮助消化，因此对保养皮肤和保持身材很有好处。

4.苹果。苹果可以美白、保湿、祛斑、祛痘、平衡油脂。每天吃一两个苹果，里面的果酸可以让毛孔通畅，脸色红润。另外，苹果性质温和，可以切成块敷在脸上当面膜。

5.柠檬。柠檬含有丰富的维生素C，能促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老，淡化色素沉着，使皮肤白皙、细腻、有光泽。大家平时可以吃柠檬，也可以泡水吃。