暑假一个月瘦10斤肉的计划！
其实这些都很简单。我刚在一个月内瘦了20斤。
你就是吃饭的时候不要吃太多:一是有利于消化，二是方便你运动。
但是要记住，早餐要吃好，不要少吃“多餐”，千万不要让自己的嘴巴忙不过来。
第二种是每天晚上出去跑步，慢跑三公里就行，但是多了就胖了。
再一个就是给自己找更多的事情做。事情做多了，自然就不会想着吃饭，就不会吃亏。有时候你会觉得不吃饭是天经地义的。
这绝对是健康的，
你就是吃饭的时候不要吃太多:一是有利于消化，二是方便你运动。
但是要记住，早餐要吃好，不要少吃“多餐”，千万不要让自己的嘴巴忙不过来。
第二种是每天晚上出去跑步，慢跑三公里就行，但是多了就胖了。
再一个就是给自己找更多的事情做。事情做多了，自然就不会想着吃饭，就不会吃亏。有时候你会觉得不吃饭是天经地义的。
这绝对是健康的，