夏天游泳真的能减肥吗？

游泳可以健身、塑形、减肥，是最适合女性减肥的运动。人在水中游泳，两臂划水，两条腿同时踢水，全身肌肉参与运动，可以促进全身肌肉得到很好的锻炼。特别是与上肢挥拍相关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上身背部肌肉会变得更加发达。同时，游泳是一种周期性的运动，划水和打水是紧张和放松交替进行的，长期运动会使肌肉变得柔软有弹性。正因为如此，女游泳运动员往往胸部丰满坚挺，肌肉富有弹性，身材匀称，曲线优美。游泳时，由于水的密度和传热大于空气，所以比陆地消耗更多的能量。这些能量供应是通过消耗体内的糖和脂肪来补充的。经常游泳可以逐渐清除体内多余的脂肪，而不会发胖。所以，游泳是减肥的有效方法之一。