求一张好的瑜伽CD和不减肥的减肥方法。

我的健身教练告诉我，如果你想减脂，你必须吃一定量的肉和淀粉，因为肉和脂肪中有大量的蛋白质和酶，这些都是减脂所必需的。有了这些营养，你可以减少脂肪，但避免胸部芥末组织萎缩。关键是每次都吃不饱，睡前6小时不要吃东西。晚上可以吃低热量的鱼和蔬果。我不知道你的健身操有多强，但是如果你觉得有效果就坚持下去。这种有氧运动每次必须持续40分钟以上才有效果。

至于瑜伽光盘，我推荐郭健先生教的那张。很舒服，强度也不大。很有调理作用，但是瑜伽虽然很健康，但是相当慢。