瘦子吃什么长胖？
多喝高蛋白饮料，多吃花生，对增肥很有帮助。1吃一些高热量高脂肪的食物:巧克力、奶酪、谷物、炸鸡、方便面、软饮料、花生、啤酒、动物内脏和肉类。吃一些含糖的东西(不要过量):冰淇淋，奶油，太妃糖，蛋糕，
3吃素食(-_-):肯德基，麦当劳，毕柯胜...(更容易长胖> _问题二:什么东西能让瘦子主要靠吃变胖？结合适当的运动，建议如下:1。奶油或食用油、果酱、糖等其他高脂高糖食物可以增加热量，增重较快，但不能长期或过量食用，会破坏食欲，还可能带来慢性疾病，危害健康。2.先吃高浓度、高营养密度的食物，再吃其他食物。3.主要食物是碳水化合物，面食是最有用的。此外，高蛋白食物、蔬菜、水果不可或缺，平日里要把花生、奶糖、薯片等健康零食含在嘴里。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存在皮下，让瘦弱的身体变得强壮。4.保证充足良好的睡眠。人如果睡眠充足，食欲更好，也有利于食物的消化吸收。另外，要注意适当的运动，不仅有利于提高食欲，还能使肌肉强健。人体内的肌肉是“用进废退”的。如果长期不运动，肌肉纤维会相对收缩变弱，人会显得瘦。从运动方式上来说，慢跑是一个不错的选择，因为人慢跑时胃肠蠕动次数明显增加，可以消耗人体能量，使人吃饭时胃口大开。一般来说，大运动量、短时间运动、快速爆发性运动都可以起到增肥的效果。
问题3:男生太瘦可以吃什么增肥？要增加体重，你应该增加你的食物。
？每天多吃500卡路里。
没有必要为了增肥而暴饮暴食，只要每天继续摄入500卡路里就可以了。大约一天多吃两块奶酪(200卡路里)和一块蛋糕(300卡路里)并不难。
？多使用油脂
量少热量高的只有油脂，做菜的时候经常用奶油。另外，已经做成牛奶的东西，比如鲜奶油、沙拉酱等，吃起来容易消化。
？摄入好的蛋白质。
好的蛋白质能以更高的比例被人体吸收利用，这就是蛋白质价格(蛋白质)。
分数)，比如一个鸡蛋的最高分是100；尽量吃高分的食物。
得分高的几种食物如下:鸡蛋100，牛奶85，奶酪74，鸡肝93，米饭81，蛤蜊100，肌肉84，鱼肉78。
？控制湿度
一般来说，倾向于减肥的人通常很快就会有饱腹感，所以饭前饭后不喝水，最后一次喝汤是明智的。
？甜食是留给饭后吃的。
用糖的零食会让血糖突然升高，让你有饱腹感，所以无论如何也不要在饭前吃甜食。
？单纯靠糖来增肥是不可行的。
甜食热量高，真的会让你发胖；但是，只有脂肪组织增加了这么多，组成人体的肌肉和骨骼并没有增加。没有充足的蛋白质，肌肉和骨骼无法得到强化，反而可能引起腰痛。
？使用葡萄酒和香料
酒精可以* * *食欲，也是热量的来源，只要不喝多了。
生姜和紫苏叶的香料也能促进食欲，因为它们有芳香的香味。
两杯葡萄酒或三分之一的梅子酒含有大约100卡路里的热量。不仅能提神，还能增进食欲。
？吃一些易消化的夜宵也是有用的。
睡前吃有增肥的作用。可以吃一些易消化的食物，比如蒸鸡蛋、煮鸡蛋面、吐司、牛奶等。
问题4:最快最有效的增肥方法是什么？
中医认为，躯体疾病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健康，气血充沛，所以肌肉丰满，四肢强壮。反之，身体瘦弱，四肢软无力。要根治瘦，首先要排除甲亢、肝病、肾病、肿瘤等多种慢性病。然后用中药治疗，会有很好的效果。
■消瘦测试
一个人是胖是瘦，不能用眼睛来衡量。你可以根据下面的公式计算自己是否有点瘦:身高的厘米数减去100，再乘以0.9，答案就是我的标准体重。如果个人身高为180cm，标准体重为(180-100) × 0.9 = 72kg，低于或高于标准体重10%是正常的。如果你的实际体重比标准体重低10%以上，你就要考虑自己是不是瘦了。
■特别提醒
一般情况下，体重不足与遗传因素有关。同时，一些容易兴奋的人，由于内分泌的影响，会加速热量的消耗。有些人很容易紧张，结果可能是错过一顿饭或食欲不振。一次减掉几千卡路里是自然的，所以肯定不会胖。
如果发现自己体重偏轻偏瘦，首先要检查是否是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等。，都容易造成体重不足。只有排除了疾病，才能实施育肥计划。
■身心愉悦
在饮食方面，很多瘦子男女挑食偏食。所以要改掉这些坏习惯，增加膳食的摄入量，膳食要丰富多样。多吃碳水化合物，面食最有用。此外，高蛋白食物、蔬菜和水果也不可或缺。平日里，吃点健康的零食，比如花生、太妃糖，喝完啤酒再喝点果汁也是个不错的主意。
在蛋白质摄入充足的情况下，宜多吃富含脂肪和碳水化合物(淀粉、糖等)的食物。).这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存在皮下，让瘦弱的身体变得强壮。肠胃功能较弱的瘦子，可以选择鸡鸭鱼羊的肝来吃。另外，鱼肉容易消化吸收。
■多样化的饮食
想要增重，首先要科学增重，为了健康而增重。除了均衡的饮食，你还应该保持充足和良好的睡眠。人如果睡眠充足，食欲更好，也有利于食物的消化吸收。很多瘦的人喜欢过夜，动不动就玩通宵，第二天还要上班，严重影响睡眠质量，所以不瘦才奇怪。
个人心理健康也要注意。工作中的紧张和压力，生活中对小事的执念，以及超出人类负荷的“疯狂”学习或工作，都会让人变瘦。相反，愉快的精神状态和和谐的人际关系会有助于发胖。
■适当的锻炼
对于那些长时间坐在办公室的瘦子来说，每天都要抽出一些时间来锻炼，这样不仅有利于提高食欲，还能让肌肉变得结实健美。人体的肌肉是“投入使用，废弃不用”的。如果长时间不运动，肌肉纤维会相对收缩变弱，人会显得瘦。
从运动方式上来说，慢跑是一个不错的选择，因为人慢跑时胃肠蠕动次数明显增加，可以消耗人体能量，使人吃饭时胃口大开。一般来说，大运动量、短时间运动、快速爆发性运动都能起到增肥的效果，这也是想减肥的人最忌讳的。
附:食物增肥方
山药粥
配料:山药、奶酪、糖。
其制备方法可分为两种。一种是将新鲜山药洗净，捣碎，在米粥煮好的时候加入，然后加入奶酪和糖食用；另一种方法是将山药晒干研成粉末，每次取30克，加入冷水拌匀，放在炉子上，用文火煮，不断搅拌，煮两三次后取出，加入奶酪和糖即可食用。
山药味甘，性平，能补虚胜，生肌润泽皮毛。是治疗消瘦、美容的佳品。奶酪可以润肺、润肤、养阴、生津。二者合用，能健脾和胃，资助化源，故对体虚消瘦者有较好疗效。
经常听到瘦的人抱怨现在减肥药满天飞，却没有增肥药。其实一般瘦子都是想增肥健身，不需要借助药物。只要饮食得当，用食疗来补充，就能收到很好的效果。
瘦子往往阴虚血虚.....> & gt
问题五:太瘦的人吃桂圆能长胖什么？每天5-9粒，一个月有效。
问题6:瘦子应该怎么增肥？别叫我多吃！可以试试百天乐增肥片。我弟弟现在正在吃这个。吃了大概1个月，差不多胖了10斤。你在百度搜索“百天乐增肥片购买网站”，以百天乐为域名的就是La。
问题7:有没有瘦的人成功增肥了？是的，只要他们坚持半年每晚吃主食面，就会变胖。
问题8:瘦子怎么长胖，查查自己有什么病，能吃什么喝什么青汁长胖。早上起来空腹喝就行了。胖子喝了，可以清理多余的脂肪，让体重达标。通过调理脾胃，瘦人可以增肥，胖子可以减肥，从而达到塑身的效果。效果也挺万能的，谁喝了都好。青汁可供婴儿、儿童、孕妇、老人饮用，可以说是一种健康的万能食品。
问题9:瘦子怎么快速增肥，吃高脂肪的东西，比如巧克力，蛋糕，奶酪，油炸食品。。。吃高热量的东西，不运动，吃完就睡着。