生吃苦瓜能减肥吗？

有效，苦瓜减肥是因为它含有一种苦瓜甙，可以抑制油脂的吸收。如果你害怕痛苦，我给你介绍一个方法:

1.苦瓜切片，越薄越好。

2.将苦瓜放入稍大的容器中，然后加入少许盐拌匀。

3.半小时左右，用手把苦瓜里的水挤出来(记得先洗手！)

4.苦瓜可以加香油，或者其他你喜欢的菜，比如北京饼，水煮花生，腰果等。不咸的话可以加点盐。

如果喜欢甜食，可以倒点雪碧，加两片柠檬，也不错。

6.不要把榨出来的苦瓜汁倒掉。用凉开水或者雪碧稀释，装瓶，放冰箱，早上出门的时候带着，解暑，烦你，减肥，而且因为里面的盐，不会因为出汗太多而头晕，比健康饮料强多了。