如何在两个月内减肥？越瘦越好。别说快餐，吃减肥药之类的！

增加运动量并坚持下去，少吃高蛋白高脂肪高热量的食物。早上只跑了1200m。我想是慢跑。

1，每天早上起床15分钟跑3公里，其余时间适当做体操。

2、晚上休息前，做100个仰卧起坐，两头各50个，首尾相连5分钟！做完后按摩腹部，放松肌肉。

3、课间去户外活动不要久坐。

4、不吃肥肉，不吃零食，不吃豆类，最好不要适当喝牛奶，一日三餐吃五谷杂粮，告别零食、薯片、薯条。(端对腹练习，平躺在床上，双腿并拢，脚尖绷直，双腿抬高40度以上，不要太高，坚持2分钟，放下一会再坚持3分钟)切记运动后不要马上喝水，一旦喝水就功亏一篑了！

运动讲究的是坚持，只要坚持，你就是无敌的！希望能帮到你！