我是一名初中生，年龄14。比起身边的女生，我的大腿特别粗。我应该如何减少它们？

如果你想减掉腿上的肌肉，下面的方法会很适合你。别再问我怎么减腿上的肌肉了。下面这些方法你一定很有想法。

方法一:敲胆经

这个动作比较容易。每天在腿部四个穴位上来回用力敲击。数四遍。每天每条腿敲50下。因为腿部肌肉和脂肪比较厚，所以要发力。大概一两个月就能明显感觉到裤子松了。

方法二:椅子练习

只要坐在椅子上，左腿自然垂直。然后抬起右腿，保持与地面平行，反复转动脚踝，再换左脚继续。这个方法比较简单，工作中也可以。

方法三:咖啡瘦腿

咖啡瘦腿材料:咖啡粉适量，按摩油适量。

使用方法:将咖啡豆粉与按摩油混合后，涂抹在想要减肥的部位。

效果:咖啡粉可以促进你的血液循环，而按摩油可以加速咖啡粉的效果。配合使用，可以避免腿部出现橘皮组织，让大腿更加紧致。

方法四:每天一个塑料纤维水果。

一天一个塑料纤维水果，也是瘦腿路上的小帮手。它是从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，不仅能燃烧体内脂肪，尤其是腿部脂肪，还能形成脂肪隔离层，让你减肥瘦腿无反弹之忧。每天咀嚼一粒药丸消耗的热量相当于跑步三小时消耗的热量。所以问我怎么减腿上的肌肉。我的答案当然是塑料纤维水果。。。

方法五:蒜膜帮你赶走肌肉。

蒜腿膜材料:大蒜3个，米醋20ml。

做法:大蒜去皮洗净，捣成泥状，用米醋浸泡5分钟。

使用方法:清洁腿部后，将蒜泥均匀涂抹在腿部，用保鲜膜包裹，然后敷上热毛巾。洗完15-20分钟，短短一个月，你的腿就会变得修长，因为大蒜和米醋都可以让脂肪快速燃烧，快速分解血管中的油脂。

以上瘦腿肌的方法，绝对可以解决你腿上的肌肉怎么减的问题。希望我的回答能帮到你。