银耳、梨、冰糖、红枣的做法及效果

取银耳6克，雪梨1，冰糖15克，将银耳浸泡至汤汁粘稠，然后将雪梨去皮去核，切片，放入汤中煮熟，再加入冰糖。这个方子对大便干燥的人也有很好的效果。

银耳有清肺润肺的功效。加莲子能滋肾水，成银耳莲子汤；经常饮用对肾阴肺阴虚引起的咳嗽、干咳、肺结核有很好的疗效。

减肥:银耳中的膳食纤维可以帮助肠胃功能，减少脂肪消化，从而保证减肥的预期效果。

银耳富含天然植物胶，能滋阴。长期使用可以滋润皮肤，祛除脸上的黄褐斑、雀斑。银耳红枣雪梨汤可以起到美容护肤的作用，对缓解雀斑有好处。