每天踮脚半小时可以瘦腿多少天？

踮脚确实能起到很好的瘦腿作用。但是，如果你真的想达到显而易见的瘦腿目标，并不是说踮起脚尖一天两天就能做到的，需要长期坚持。？一般来说，需要踮脚一个月以上，每天踮脚半小时。

扩展数据

细腿法

1，踮脚走路

每天踮着脚走半个小时，最好晚饭后走50步以上。中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚走路的速度，你可以自己调节，让自己感觉舒服放松。

踮脚尖特别费力，难度堪比芭蕾，尤其是刚开始练的人，会觉得特别累。所以初始练习者可以扶墙，熟练之后就不需要用外物了。

2.踮起脚尖坐着

有些人不适合踮脚走路，或者受不了踮脚走路的辛苦。可以试试踮脚坐，效果也不错。

踮起脚尖坐下，保持膝盖与大腿齐平。可以在大腿上放两个矿泉水瓶，做负重运动，每次踮脚30~50次，速度可以自己调节。

参考百度百科-瘦腿