孩子喝果蔬汁怎么样？

专家表示，果蔬汁的纤维含量比较高，容易让人有饱腹感。喝果蔬汁后，食欲会大大减弱，从而减少正餐的摄入量，导致蛋白质中热量摄入不足，最终影响青少年的生长发育。但是对于果蔬摄入过少或者咀嚼能力差的人来说，新鲜果蔬汁是快速补充果蔬纤维的好方法。

所以，越喝新鲜的果蔬汁越好。这取决于你的体质、身体状况和年龄。对于青少年来说，合理适度的饮酒更为重要。

因为好吃，一般孩子不定时喝果蔬汁。他们渴了，馋了，饿了，总会抓起一大瓶往肚子里送。因为父母坚信果蔬汁对碳酸饮料的健康作用，所以并不阻止。专家提醒，在孩子的生长发育过程中，果蔬汁不能成为水果蔬菜的完美替代品。即使喝，每天最好不要超过400毫升。尤其是在孩子生长发育还没有停止之前，蛋白质和热量的补充必须充足，果蔬汁只能一起吃，不能代替正餐。

专家建议，喝果蔬汁的最佳时间是早上，但是用一杯果蔬汁代替原来的早餐太弱了，作为整个上午的能量来源是不够的。所以要搭配一些主食，比如鸡蛋、面包，切记不要空腹喝酒。白天喝果蔬汁，最好选择在饭后两个小时，因为这样不会干扰晚餐食物在胃里的消化。

所以，孩子要适量喝果蔬汁。