人到中年是瘦一点好还是胖一点好?

俗话说:老的瘦,人活的长!也就是说,人老了以后,瘦一点可能更容易长寿,因为可以摆脱各种肥胖并发症,行动也更灵活,但是瘦也有不同的类型,主要分为健康瘦和不健康瘦,其中健康瘦是指身体各个器官的正常活动,可以保证每天营养的摄入,但是因为运动多了或者身体代谢功能正常,所以瘦了。不健康的瘦是指因为身体各部分协调不协调而对食物兴趣不高,所以瘦并不是因为营养不良而长寿的标志。

人老了,能不能胖一点?

众所周知,大量的脂肪会堆积在肥胖者的体表,甚至挤入全身的器官和血管,不仅会增加器官的运行负担,还会阻碍血液循环,这些都是肥胖带来的不良影响,但脂肪也不是一无是处。首先,它可以帮助身体保暖御寒,尤其是在冬天,很少有因为冰冻导致的异常。脂肪也有一定的缓冲作用。但是胖是有一定限度的。如果你太胖,它仍然会成为你健康的负担,所以胖和长寿没有直接的关系。

真正长寿的老人在这个数字中权衡。

从上面的分析我们发现,胖和瘦都有一定的优点,但也有一定的缺点。所以我们对长寿老人的体重进行调查,发现如果以170 cm的身高为例,体重如果能保持在55 kg到70 kg以内是正常的,也就是身高cm除以体重kg的值在2.5~3之间,被认为是比较健康的体重,更容易被长寿者喜欢,因为这个数字。

营养师的观点:其实决定长寿的因素有很多,每个因素之间都有一定的关系。比如体重跟平时的饮食习惯和运动习惯有关。要保证健康的体重,一定要注意饮食,控制食量,坚持运动。只有做好每一件事,长寿才会注意到你。