生吃苦瓜真的能减肥吗？

生吃苦瓜有减肥的作用，但是效果不是很好。最科学的减肥方法还是少吃。多运动生吃苦瓜只是促进排便，对减肥有辅助作用。

2生吃苦瓜减肥的原理是苦瓜中含有苦瓜素和苦瓜酶，能在一定程度上抑制糖分转化为脂肪。同时，苦瓜含有大量的膳食纤维，能促进排便，所以有一定的减肥瘦身作用。

3如何吃生苦瓜减肥1。苦瓜直接当水果吃，洗净，切开去瓤去籽，直接咀嚼苦瓜果肉，味道苦涩，难以下咽。

2.榨汁:将苦瓜洗净，去瓤去籽，切成小块，用榨汁机榨汁。可以直接喝，苦的话可以适当加蜂蜜。

4生吃苦瓜减肥的副作用1。苦瓜味苦，对胃肠道有强烈的刺激作用。生吃苦瓜比较刺激，所以长期生吃苦瓜会加重肠胃负担，严重的会引起肠胃疾病。

2.苦瓜味苦，性寒。是寒性食物，生吃寒性更重。长期食用或大量食用会引起脾胃虚寒，腹泻、消化不良是绝对的，还会影响女性的正常月经，加重痛经最为明显。