瑜伽球有很好的塑身效果。你觉得瑜伽球不适合谁？

经常练习瑜伽球可以促进血液循环，增强肺活量，不仅可以缓解疲劳，还可以达到健身的目的。经常练习瑜伽球，可以提高人体的柔软度，纠正姿势。通过一些特定部位的运动来调节长期错误坐姿和直立所造成的缺陷。比如调整高低肩，驼背等等。

当你借助瑜伽球离开地面时，要尽量保持平衡，不要让球滚动，也不要让自己从球上掉下来。这就需要腿部、腰部、腹部的综合力量控制，才能很好的保持身体的协调性和肌肉力量。练瑜伽球时，身体脂肪会继续慢慢燃烧以获取能量。与跑步、爬山等传统运动相比，练习瑜伽球塑造出更加匀称、线性的体型，没有腿部和手臂的肌肉。

对于健康的人来说，练瑜伽更合适。如果他们身体不好，只是生病，最好不要练瑜伽，因为拉伸可能会对弱者造成意外伤害。练瑜伽的时候，经常会遇到姿势和拉伸。如果你有凝血疾病，最好不要练习，因为这些练习可能会导致凝血加重，从而可能导致心血管疾病的风险。瑜伽是一种身心锻炼。如果你生气、焦虑、紧张或紧张，最好不要练瑜伽，以免受伤。

瑜伽球可以做很多拉伸运动，不仅可以避免肌肉酸痛，还可以按摩。当人与球充分接触时，它会很好地按摩人体。缓解紧张。瑜伽球的动作安排一般是针对腹部、背部、腰部等部位，所以腹部肥胖、手臂肉崇拜、大腿或腿部粗壮的人可以经常练习瑜伽球。练习缓慢、有节奏的呼吸、拉伸、挤压等动作。注意练习，提高注意力，更有利于掌握正确的姿势，避免受伤。？