孕妇产后减肥有什么好处?

孕妇产后减肥有很多好处,比如帮助恢复身材,增强自信心,提高身体素质。但是产后减肥需要讲究方法,不能盲目节食瘦身,因为刚生完孩子,身体还没有完全恢复到怀孕前的程度,有些新妈妈还肩负着繁重的喂养任务。这时候就该补充营养了。产后强制节食不仅会导致新妈妈恢复缓慢,还会严重影响母乳喂养。

另外,产后运动和一般健身不能放在一起,是因为孕期特有的一些生理变化,一般人根本满足不了!独特的机械机制。都说产后健身不同于常人健身,是因为一个是“内力”,一个是“外力”。当子宫逐渐变大时,会直接挤压肌肉和内脏上下左右前后。这种力量是从“内”到“外”的。比如有的姐妹在怀孕期间有时会觉得喘不过气来,因为内脏和呼吸肌(膈肌)被子宫“顶”住了。有的姐妹觉得上厕所变得更频繁了,因为膀胱被挤压了。这些都不是“病”,而是孕期正常的生理现象。所以所有的产后恢复也是建立在“内在”恢复的基础上。而普通人的健身计划中,力量来自于外部,很少考虑“内力”,所以他们的计划大多不适用于产后。