孕妇产后减肥有什么好处？

孕妇产后减肥有很多好处，比如帮助恢复身材，增强自信心，提高身体素质。但是产后减肥需要讲究方法，不能盲目节食瘦身，因为刚生完孩子，身体还没有完全恢复到怀孕前的程度，有些新妈妈还肩负着繁重的喂养任务。这时候就该补充营养了。产后强制节食不仅会导致新妈妈恢复缓慢，还会严重影响母乳喂养。

另外，产后运动和一般健身不能放在一起，是因为孕期特有的一些生理变化，一般人根本满足不了！独特的机械机制。都说产后健身不同于常人健身，是因为一个是“内力”，一个是“外力”。当子宫逐渐变大时，会直接挤压肌肉和内脏上下左右前后。这种力量是从“内”到“外”的。比如有的姐妹在怀孕期间有时会觉得喘不过气来，因为内脏和呼吸肌(膈肌)被子宫“顶”住了。有的姐妹觉得上厕所变得更频繁了，因为膀胱被挤压了。这些都不是“病”，而是孕期正常的生理现象。所以所有的产后恢复也是建立在“内在”恢复的基础上。而普通人的健身计划中，力量来自于外部，很少考虑“内力”，所以他们的计划大多不适用于产后。