我体重200斤,40天有足够的时间锻炼,但是我需要任何计划和食谱来加快我的减肥速度。40天能瘦25斤。

首先分析一下。

减去的是多余的脂肪,只有通过消化或能量转换才能分解。

重点放在要减的部位,加大运动量,燃烧脂肪,不要堆积。比如腹部脂肪最直接的运动方式就是仰卧起坐。

计划是每天有规律的时间和针对不同部位的计划,以明显感觉到发热或出汗的现象为宜。

至于饮食,最好是健康正常的。

很多人不知道怎么减肥。他们误以为少吃不堆积就能减肥。其实这种方法也是可以的,就是副作用明显,身体瘦了营养跟不上,身体会受到负面影响。

所以建议按照上面的计划,在正常饮食的同时,做好每天的规律时间,落实燃脂活动量,进行有针对性的运动。

我相信,坚持40天,40斤一定能烧出来。

祝你:减肥好运!