骑行70公里需要多少卡路里？

每个人的身高体重不一样，消耗的热量也不一样，这也和速度有关。如果以24公里的时速骑行一小时，可以燃烧590-930卡路里，以26公里的时速骑行一小时，可以燃烧705-1115卡路里。如果你每天骑自行车上下班，你会消耗更多的热量。但是要注意，刚开始不要骑的太猛，希望短时间内多掉点肉。虽然这种期待是好的，但一方面，你的身体还没有适应这样高强度的骑行，很容易疼痛，无法坚持；其次，想要长期控制体重，也要注意。每周减肥的上限是450克，这是一个合理的目标。当身体处于逐渐减脂的过程中，有利于身体在休息时逐渐形成和燃烧。