快速瘦脸方法小贴士

如何快速瘦脸的小技巧？大多数人都渴望有一张小脸，但大多数人的脸都很大。有什么方法可以快速瘦脸？我为你整理了快速瘦脸方法和技巧的文章，希望对你有所帮助。

快速瘦脸法小贴士1 1，按摩法

A.每个位置用指尖绕眼眶按压5秒，重复3次。

b、慢慢抬头看天花板，然后伸出舌头，保持5秒，再慢慢收回。闭上嘴，然后慢慢低下头，恢复正常平视。早上做三次，晚上做三次。时间长了，你会有尖尖的下巴。

其原理是，由于气血、经络等关系复杂，面部和身体上会形成许多穴位，可以反映气血运行是否顺畅。经常、反复刺激、按压这些穴位，可以改善脏腑功能，消除水肿，加速排除毒素，提拉面部线条。

2.你可以用微笑来瘦脸

面部肌肉松弛的人可以选择微笑瘦脸法瘦脸，长期坚持会有效果:

一、嘴巴张开到最大，嘴巴张开到最大可以刺激嘴巴周围的肌肉，这个动作持续十秒钟。

b、闭上嘴，将嘴角尽量水平拉向两侧，保持十秒钟。

C.当嘴角的肌肉紧张时，慢慢收拢嘴唇，保持完全卷在一起十秒，然后张开嘴唇微笑三十秒。第三步重复三次。

d、微笑，让嘴唇的肌肉先紧张起来，然后将嘴唇两端一起抬起，保持十秒钟。

3.将盐水敷在眼睛上

原理是利用高渗透压的原理，由低到高排水，从而排出水分。

具体做法:在500cc，40度的温水中加入一勺盐。搅拌均匀后，将洗好的纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分。最后将纱布折叠成合适的大小(敷之前先试试温度，以免高温伤害皮肤)，敷在眼睛上20分钟左右。

4、冷热交替敷脸

原理是冷热交替可以使面部血管收缩、扩张再收缩，促进皮肤的血液循环，进而排出面部多余的水分。

做法:先用热毛巾敷脸，再冷敷，重复三次。热敷和冷敷脸的时间应按照1: 2的比例分配，时间至少为15分钟。

快速瘦脸方法小贴士2按摩方法

按摩是帮助我们丢面子的好方法。我们每天睡觉或者起床的时候，可以把脸上比较胖的部分拍下来，然后轻轻的拍五分钟左右，或者揉一揉，但是下次还是要坚持，因为这种运动随着时间的推移，拍一拍就可以慢慢减掉脸上的脂肪。

喝水

很多人会很惊讶。你觉得喝水也能帮我们丢脸吗？我没听错，因为喝水可以帮助我们消除脸上的水肿。每天喝水还是有很多好处的。如果你觉得白开水无味，非常不好喝，也可以在开头加一些柠檬，也可以起到美容的作用。

学会正确咀嚼。

正确的吃法也会帮助我们丢面子，因为我们不正常的咀嚼方式会让我们的脸呈现出不同的动作，有时候你的脸颊会变得非常突出，这样瓜子就不复存在了。比较正确的咀嚼方式是把食物放在两边慢慢咀嚼，这样我们的脸颊就不会因为吃东西而变得突出，这样就会呈现出鹅蛋脸。

锻炼减肥

大家都知道运动可以帮助我们全身减肥，因为通过运动，全身都会出汗，会通过汗液排出脸上多余的水分，所以运动一直是大家都想减肥的方法。

喝黑咖啡

为什么说喝黑咖啡可以瘦脸？因为黑咖啡是不含糖的，而且我们的脸基本上会因为水肿而变大，而且黑咖啡可以帮助我们排出脸上足够的水分和毒素，所以喝黑咖啡也可以让我们的脸变瘦。

用毛巾热敷

我们可以准备一条热毛巾，然后拧干看看会不会烫伤皮肤。如果不会灼伤皮肤的话，我们可以涂在脸上，这样有助于我们舒缓脸上的肌肉，这样通过一些按摩的方法就可以起到瘦脸的效果。

用温水洗脸

其实说到温水洗脸，基本上和用毛巾远离是一样的。这一切都是在轻拍和按摩我们的脸的同时完成的。但是这些效果真的是很好的瘦脸方法。

瘦脸吃什么好？

1，菠菜

菠菜是一种绿色蔬菜，逐渐成为餐桌上不可或缺的一道菜。因为它不仅营养丰富，而且非常容易被人体吸收消化。

但是，对于mm来说，多吃菠菜不仅可以为身体提供各种营养，促进肠胃蠕动，对于想瘦脸的mm来说，也是不可错过的食物。因为菠菜中丰富的钾可以帮助有效消除脸上的水肿，当脸上的水肿消除后，大脸就会逐渐变成小脸。

2.豆苗

所谓的豆苗，其实就是我们常说的豌豆苗。在我们的日常生活中，豆芽大多是嫩芽和嫩叶。这两部分豆芽的口感非常细腻，所以很多人经常吃豆芽。另外，多吃豆芽其实可以减少脸上的脂肪，塑造苗条的手掌脸。

豆芽含有非常丰富的胡萝卜素和多种维生素，是具有明显利尿消肿作用的食物。所以女生吃豆芽的时候，这些物质会帮助女生达到消除脸上浮肿的效果，让之前浮肿的脸变得更瘦更匀称。

此外，豆芽还可以促进口腔活动，让脸上的脂肪在不断的口腔活动中消耗掉，更容易瘦脸。

3.鸡肉

鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质，容易被人体吸收，对促进脂肪的消化有很好的作用。同时，在吃鸡肉的时候，最好先去皮再吃，因为鸡皮含有大量的脂肪，很容易在人体内堆积脂肪。如果将鸡肉去皮食用，会有意想不到的瘦脸效果。

由于无皮肌是一种低脂肪含量的食物，它不仅能有效地帮助我们缓解脸上的水肿，还能提供各种营养，让我们轻松打造张清秀的小脸。

4.干鱼粉

很多mm喜欢吃鱼，因为鱼的鲜味很容易让人上瘾。此外，这种鱼含有很少的脂肪，但它富含蛋白质，因为它可以帮助减肥。但如果把鱼做成鱼干，会达到很好的瘦脸效果。

鱼干本身含盐量就很高，还富含钾元素，能有效帮助消除脸上的浮肿，让mm快速远离大饼脸。但吃鱼干瘦脸要注意，因为鱼干中的盐分含量极高，最好不要多吃，否则容易导致各种疾病。

经期瘦脸按摩

抓住月经的黄金时间减肥最能看到瘦身的效果，经期瘦脸也是最有效的！经期最适合做瘦脸按摩，因为血液循环顺畅，按摩会很容易达到想要的效果！沿着鼻子依次按摩到颧骨和嘴唇。如图所示，从一侧脸颊开始，用手掌反复按摩耳后和颈顶10~20次。经常这样做可以改变那个地方的轮廓，对于塑造完美的小脸型美非常有效。

交替冷敷和热敷面部

先用热毛巾敷脸，再冷敷，重复3次。冷热敷脸的时间要按照1: 2的比例分配，至少要敷15分钟。冷热交替敷脸，可使血管收缩、扩张再收缩，促进皮肤血液循环，促进面部多余水分排出。

增加钾的摄入量

钾可以促进体内的代谢功能，消除因饮食或生活习惯不当而导致的面部浮肿问题，是小脸美女的重要营养需求。此外，高纤维海藻、豆类和果蔬都是小脸型美女的必要食物摄入。

慢慢吃。

细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的首选之一。牙齿的咬合也会让整个口腔的肌肉活动起来。不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会让你的脸颊变得突出，所以即使你吃得少，你的脸也无法瘦下来！所以最好每一口食物都要细细咀嚼，这样会逐渐让你的脸变得更加漂亮和立体。

盐水应用

在500cc，40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀，将纱布浸泡在盐水中，使盐充分吸收，然后将纱布折叠成合适的大小，敷在眼睛上20分钟左右。这个瘦脸的小方法，就是利用高渗透压的原理，由低到高排水，从而排出水分。我提醒MM热敷前先试试温度，以免高温伤害皮肤。