代餐粉能减肥吗？怎么吃？

我个人认为减肥只能通过控制饮食和适当的运动来完成。

控制饮食，控制饮食不等于节食，节食不是吃饭，控制饮食是吸收正常的食物能量，你可以根据自己的情况制定饮食计划表格，夜宵绝对不行！如果你是男生，推荐一道菜:小盐水煮鸡胸肉。

适当运动，既然要减肥，基本上体重就会增加一大块，所以不要学那些一天跑10公里的人，因为膝盖撑不住。然而，跑步仍然是一种简单而经济的运动方式，但建议适量。