游泳和瑜伽，哪个减肥？

游泳和瑜伽哪个减肥更好？在水里游泳阻力很大，身体消耗大量热量，减肥效果很好。我曾经在游泳课上一周瘦了七八斤。瑜伽的人似乎在忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式:它的拉伸、呼吸和冥想能让人感受到身心的愉悦和畅快。在瑜伽发展较早的美国，据专业调查显示，瑜伽练习可以有效帮助燃烧体内多余的热量，消除肥胖。游泳比陆地消耗更多的能量，因为水的密度和热传递大于空气。这些能量供应是通过消耗体内的糖和脂肪来补充的。经常游泳可以逐渐清除体内多余的脂肪，而不会发胖。所以，游泳是减肥的有效方法之一。

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游泳或瑜伽对瘦身更好。游泳比瑜伽更有瘦身效果。游泳对普通人来说是塑身活动，但对减肥来说强度不够。瑜伽是练的时间越长，效果会越好。你总会为了坚持而放弃一些东西，坚持运动来放弃你的懒惰和杂食的习惯。

游泳是一项消耗很大的有氧运动，而瑜伽强调的是身体的塑形和柔韧性。如果是为了减肥，强化系统，增强耐力，游泳无疑更好。如果单纯是为了塑身，那就是瑜伽。

健身和瑜伽哪个更减肥？瑜伽和健身的减肥效果是一样的。瑜伽包括很多* * *，不同的* * *锻炼身体各个部位，增加身体的热量消耗，不仅减少皮下脂肪，还能促进身体各个腺体的新陈代谢。与瑜伽相比，健身结合了更多的拉伸运动，运动频率更快，练习时需要抵抗更多的身体阻力。普拉提式运动比主流哈达瑜伽燃烧更多卡路里。做30分钟普拉提会燃烧300卡路里。所以，如果想燃脂减肥，健身会是更好的选择。:ttyl.tiqiu./qita/95813。减肥哪个更重要？瑜伽属于物理拉伸，活动量不大，对减肥基本起不到什么作用。但是蒸只是排出体内水分，补水后恢复体重，对减肥没有帮助。如果非要找一个说法的话，那就是高温可以提高基础代谢，有助于减肥。

芭蕾和瑜伽哪个减肥更快，可以说都不是很快。这两项是为了锻炼柔韧性，但是按照两项运动的运动量来看，芭蕾比瑜伽要快。

普拉提和瑜伽都不能减肥。瑜伽不能减肥，只能提高身体的柔韧性。如果你想减肥，做有氧运动，比如跑步、游泳、骑自行车等。，一气呵成，不停顿。心率必须达到最大心率的65%-75%才能瘦。

普拉提，菩萨和瑜伽哪个减肥好，不过现在不如瑜伽流行了。瑜伽可以美容养生，当然也可以达到减肥的效果。但是普拉提减肥更有针对性，所以更好。

有氧运动和瑜伽哪个减肥更快？瑜伽保持好身材。