体操皇后刘璇产后五个月被调侃“怀孕”，这是产后最真实的样子。

是的，在很多妈妈的意识里，生完宝宝后，肚子会缩小，体重会下去，但实际上，生完宝宝后，肚子还是那么大，身材还是那么臃肿。

“生孩子真的没有大家想的那么简单，最不应该批评的就是她的身材。”

这是刘璇在社交平台上说的话。她认为人们对产后新妈妈的要求很高，尤其是公众人物。

事情的起因是，在最近的一次活动中，刘璇出席了活动，而在活动现场，刘璇穿了一身黑色西装，妆容干净简单，整个人看起来非常好看。

然而，产后才五个月，恢复时间短，导致刘璇的肚子鼓了起来，让不少媒体和网友纷纷吐槽:生完孩子，老太太多了，身材又圆又臃肿。体操皇后闻起来像妈妈等等。

看了这些评论，大家不理解。产后肚子胀不应该是正常的产后状态吗？她们中有多少人在产后短短几个月就有了平坦的小腹和苗条的身材？

很多妈妈在孩子康复后，觉得自己的肚子被“掏空”了，但产后的肚子仍然不能完全恢复到孕前的状态，甚至看起来像怀孕五六月了。

虽然产后肚子马上变紧变平，但毕竟数量少。对于大多数女性来说，肚子通常需要几个月的时间才能慢慢恢复到正常大小，甚至有些女性产后也没有恢复到孕前的形状。

这是因为怀孕期间，随着宝宝慢慢长大，子宫会逐渐增大，产后子宫不会马上恢复，但需要6-8周才能恢复到原来的大小。

产后的肚子像个气球。就算“放气”了，表面上也是松的，甚至看起来还是怀孕几个月的样子。

所以产后腹部的恢复需要更长的时间，因为怀孕期间，腹肌需要9个月的时间来适应一个胎儿的拉伸，自然也需要同样的时间甚至更长的时间来恢复体型。

产后妈妈需要明白的是，产后身体臃肿，肚子大是正常的，而不是用病态的审美眼光来要求自己。

1)有氧运动

有氧运动对体脂消耗有非常明显的作用，比如慢跑、骑自行车；跳绳等。，每次应保持半小时，每周五次。

此外，还可以通过闭腿坐、平板起身等针对性的腹部训练进一步塑形。

2)采用腹式呼吸模式。

正常呼吸是通过鼻子，腹式呼吸也能让你一直瘦肚子。

先用鼻子慢慢吸气，让腹部和胸部充满气体，然后慢慢收起胸部和腹部，同时通过嘴把气体吐出来。

这样的腹式呼吸可以促进肠胃蠕动，有助于促进腹部器官的血液循环，有助于锻炼腰部肌肉。

3)抬腿，减肚子

马宝可以自然地站直，双手固定在小腹前，双脚轮流弹跳，尽可能用膝盖触碰手掌。做这些运动的时候，一定要尽可能的抬高腿，这样才能减肚子。

今日话题:产后多长时间胃才恢复？