下午茶吃什么可以减肥？千户
第一，水果
苹果
苹果减少人体摄入的热量，不足的部分需要体内积累的热量供给。所谓体内积聚的热量，就是脂肪。当体内多余的脂肪被消耗掉，人自然会变瘦。
热量:52卡路里/100克
橙色的
橙子被称为“治病好果”，富含维生素C，维生素C可以降低皮质醇水平，在高强度训练下会产生一种应激激素，使身体进入分解代谢状态，燃烧肌肉。而且橙子含有丰富的纤维，多吃可以帮助排便，减少体内毒素的堆积。
热量:47卡路里/100克
草莓
草莓性凉、酸、无毒，有润肺生津、清热凉血、健脾解酒的作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化和排便，有助于减肥。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，多吃也不会感冒，不会上火。是一种老少皆宜的健康食品。
但草莓富含粗纤维，不宜空腹食用。所以，吃草莓的最佳时间是饭后两小时左右，一次不要吃太多。可以和酸奶一起吃，促进肠胃蠕动。
热量:30卡路里/100克
第二，小吃
紫菜
海藻(紫菜)含有多种维生素和矿物质，尤其是硒和碘。这些矿物质可以帮助人体维持身体的酸碱平衡，经常食用可以减少体内脂肪的堆积。
热量:177卡路里/100克
魔芋果冻
魔芋果冻用木糖醇代替蔗糖，含有大量的魔芋纤维。吃了魔芋果冻，人会比吃普通果冻有30倍的饱腹感。
热量:27卡路里/100克
天然干果
将含有多种维生素、营养丰富的天然水果制成干果，可以说是一种天然、方便、便携的零食。特别注意不要选择额外的油和糖，或者腌制的干果，否则不仅不健康，还会增加热量！
不同的水果有不同的干热量。一般来说，水果的干热量比较低，但还是要适量，不然吃多了会发胖。
第三，饮料
无糖酸奶
酸奶富含蛋白质和钙，不仅能促进肠胃蠕动，改善便秘，还有助于增强免疫力。乳糖不耐症的人也可以吃。但是买酸奶的时候一定要选择无糖的酸奶，最好是用脱脂鲜牛奶做的酸奶。
但是，选择的时候要注意。很多市场添加大量的糖，或者使用果胶和奶粉来节省成本。菌种、品质、营养都会不一样。
热量:57卡路里/100克
西瓜汁
西瓜可以利尿，帮助消化消除水肿，帮助身体顺利排出毒素，但是西瓜热量大，不能吃太多！另外，西瓜汁是一种清凉解暑的瓜。喝一杯清凉的西瓜也会让你在工作中清醒过来。
热量:54卡路里/100克？
绿茶
绿茶中的茶多酚能抑制脂肪酸合成酶的形成，使体脂不易堆积；儿茶素能清除体内自由基，帮助分解脂肪；单宁能延缓碳水化合物的吸收；丰富的维生素A、C、E也有助于减脂。
热量:296卡路里/100克
第四，饼干
燕麦饼干
燕麦饼干中的基础食物是燕麦，燕麦有非常好的降糖减肥效果，对便秘也有非常好的治疗作用。但是买燕麦饼干的时候要注意饼干的含糖量，买低糖的。
热量:367卡路里/100克
糙米饼
糙米饼是谷物含量最丰富的饼干，也有类似纤维棒的酥脆口感。虽然营养丰富，很饱，性价比高，但是热量有点高，建议你吃一两片，不要贪吃。
热量:650卡路里/100克
速食谷物饼干
有些早餐麦片也可以当零食，因为很多麦片纤维高，脂肪低，维生素和矿物质丰富。其中燕麦片可以不加牛奶食用。如果方便的话，也可以加入脱脂牛奶，搭配各种谷物一起吃。
热量:483卡路里/100克