减肥的人有好的减肥方法吗？他们都长成了肉。

我个人的建议其实是运动和饮食相结合。平时多运动，饮食多注意，不要吃油腻的食物，尤其是零食。运动我的意思是多运动，但不要运动太多，这对你的健康不好。比如上班近可以骑自行车上班，空闲时间不要待在室内，多出去走走，多爬山，多游泳，这些都对减肥有好处！