喝水能减肥吗？喝水减肥会胖吗？
1.喝水会发胖吗？
正确的喝水减肥方式可以减肥，不会发胖，但是喝水方式不当也可能导致肥胖。一般来说，水不含热量。喝了它不会变成脂肪，不会让你变胖。但是，在喝水减肥中，就像为了减肥拼命喝水一样，很容易造成水肿，甚至发胖。
2.喝水减肥增肥的原因
喝太多的水
其实自己喝水的人是不会胖的，但是因为喝水过量，会出现水肿，体重增加，也就是会觉得胖。
3.在错误的时间喝水
有些人喜欢在晚上睡觉前喝水，但这可能会导致第二天水肿，使人看起来更胖。
4、没有控制饮食
喝水减肥的时候，饮食没有限制。吃一些高热量的食物或者暴饮暴食，不喝水会导致体重下降，反而会变胖。
5.喝高热量饮料
有人认为喝水可以代替饮用水，但是碳酸饮料、天然果汁、汤、牛奶都是高热量的。在有饮用水的饮食期间，喝了这些饮料后发胖也就不足为奇了。
6.喝水减肥如何避免发胖？
喝开水
新鲜的白开水是最好的选择，尤其是早上第一杯水，减肥效果最好。喝温开水促进新陈代谢，增强减肥效果。
7.每天喝2-2.5升水为宜。
喝水减肥，一定要注意不要喝太多水。发胖的主要原因是因为喝水太多。饮水量应控制在每天2-2.5升，每次每杯水量为200-300毫升。
最好一小口一小口地喝水，因为喝水太快不仅对皮肤非常不好，而且可能会导致面部迅速肿胀。
8.白天喝2/3的水。
在白天，人们更活跃，需要更多的热量。白天，它们喝掉一天所需水量的2/3。
睡觉前不要喝很多水。你真的很渴。你可以喝一口。避免身体肿胀。
9.避免吃高热量食物。
喝水减肥的同时，也要限制高热量食物的摄入，如油炸食品、薯片、蛋糕、巧克力、奶酪等。，并且尽量少吃。尽量饮食清淡，保证营养均衡，才不会因为饮食变胖。
10，喝水减肥的危害
1.贫血:我们都知道减肥其实是一个消耗热量的过程。如果只喝水，不吃别的，前三天还能坚持，但时间长了，身体会出现血流缓慢，末梢神经麻木，久而久之就会贫血。所以，只喝水减肥对我们的身体非常有害，是一种不好的减肥方式。
2.会反弹:虽然只喝水减肥可以让你在短时间内变瘦，但是会伤害人的健康。就算瘦了，也是一种病态的消瘦，看起来一点精神都没有。另外，大部分只喝水的减肥方法都会反弹几次。如果反弹后再减肥，减肥就更难了。建议各位爱美人士使用健康科学的减肥方法来减肥。
3.永久性伤害:对于处于生长发育期的人来说，只喝水的减肥方法不仅会对身体造成伤害，还可能对其生殖器官造成伤害，而且这种伤害是永久性的。贫血严重的话可能会失去生育能力，减肥带来的伤害是没有办法恢复的。所以你要用健康科学的减肥方法来减肥，这样不仅能减肥，还能保持健康的身材。