剖腹产后做什么运动来恢复身材？
1.剖腹产后的运动恢复
有关专家对剖腹产后的恢复运动做了详细的分析，具体有以下几种运动:
1，深蹲运动。妈妈们故意把脚分开，分开与肩同宽，然后下蹲，从上到下匀速站起来。妈妈们根据个人体力和情况刻意规划，尽量一天做几次。这个运动可以帮助妈妈们增强盆底肌肉的延展性，如果分娩时有缝合伤口，这个运动也可以帮助伤口更快愈合。
2.骑自行车。妈妈们故意让自己平躺在床上，然后把腿抬起来平行弯曲，模仿自行车在空中的踩踏动作。这项运动特意帮助妈妈们改善全身的血液循环，防止腿部肿胀。不过大家需要注意的是，饭后短时间内是做不到的。
3、腹肌练习。同样，躺在床上，后脑勺垫一个枕头，双臂自然平放交叉在小腹上，双脚弯曲自然分开，然后抬起头和肩膀，呼气时用手掌轻轻按压腹部两侧，简单地将腹部两侧压在一起。保持这个姿势几秒钟后，呼气放松，重复3次。
通过以上的回答，我想大家对剖腹产后恢复运动有了新的认识。另外，妈妈们也可以在医生的指导下使用汤臣倍健茶多酚荷叶片或者左旋肉碱茶多酚荷叶片，效果也不错。
2.剖腹产后多久可以减肥？
1.不要坐月子减肥:第一，不要坐月子减肥。产后女性身体虚弱，正是照顾好自己的时候。而且由于喂养孩子的需要，妈妈会消耗大量的能量，需要补充足够的营养。如果你在这个阶段试图减肥，会对你的健康造成很大的伤害。另外需要注意的是，月子期间尽量不要吃热量过高、糖分过多或油脂过多的食物，以免阻碍日后减肥。
2.刚生完孩子不宜减肥:其次，刚生完孩子不宜马上减肥。虽然已经休养了一个多月，但是女子的身体还没有完全恢复到之前的状态，体力还需要继续恢复。但是，产后六周，女性可以根据自己的实际情况制定减肥计划。
3.产后两个月减肥:产后两个月，产妇身体已经恢复，想母乳喂养孩子的产妇可以逐渐减肥了。在此期间，女性要多运动，少吃饭，这样才能使饮食更加合理。不母乳喂养孩子的妈妈要注意了。他们必须保证自己的营养充足，但不要吃高热量的食物。
4.产后四个月加大减肥力度:需要继续给宝宝喂奶的女性，只能维持之前的减肥力度，通过适当增加运动量和少吃来控制体重。但是，不喂宝宝的女性可以肆无忌惮的减肥。
5.产后六个月必须减肥:无论如何，需要注意的是，产后六个月必须开始减肥。如果我这次不减肥，以后减肥就更难了。给宝宝妈妈喂奶，也可以减少食量，但一定要保证吃的足够，营养均衡，多吃热量少但营养充足的食物，同时一定要注意摄入足够的水分。此外，妈妈们还可以通过瑜伽、游泳等运动来减肥。