哪种瘦身精油效果好？

很多人会问:减肥的精油有哪些？而很多长期减肥的朋友也会对这个问题产生一次又一次的疑惑。

常见的瘦身精油有葡萄柚、杜松、柏树、茴香。

其中柚子精油是一种常见的瘦身精油配方，可以治疗水肿、蜂窝组织炎、促进淋巴和解毒利尿，所以对减肥有很好的效果。运动后用柚子精油按摩可以缓解肌肉酸痛。茴香精油具有解毒、降低食欲、利尿的功效，因此有助于减肥和消除水肿。杜松有解毒作用和净化功能，也是很好的利尿剂。还能减少蜂窝组织炎、水肿和体液停滞，对减肥有很大帮助。在洗澡水中加入5滴杜松精油，可以放松运动后僵硬的肌肉。用3滴杜松精油+2滴柏树精油+5 ml甜杏仁油按摩肥胖部位，可以充分发挥这些精油的瘦身效果。

当然，瘦身精油也是一种辅助功能。减肥，一定要靠养成长期的好习惯。

减肥的时候想吃什么？很多人问过我，减肥期间能不能吃腌菜肉末，炒毛豆。其实这个不难回答。今天我就用一些数据和大家普及一下。

白菜丝肉末炒毛豆热量为136大卡(100g)。

类别:家常菜

这种食物每100g含有:碳水化合物8.94克；脂肪(g)8.08；蛋白质(g)10.81；热量(卡路里)136.46

炒菜:炒菜是最广泛使用的烹饪方法。使用的油量决定了热量的水平，这影响了它在减肥过程中的适用性。减肥期间建议用轻油炒菜。

肉末酸菜炒毛豆是一道美食，主料是毛豆、酸菜、肉末、红椒。

练习:

1.将肉馅放入碗中，用料酒腌制。2.洗完毛豆后，用剪刀剪开两边，这样更容易剥豆子。红辣椒洗净，去蒂斜切。3.把油倒进锅里。当加热到七成热时，加入肉馅。炒至变色后，继续中火翻炒半分钟。翻炒肉馅里的水，味道更好。4.将炒过肉末的锅洗净，烧干，倒入油加热至五成热，放入白菜翻炒1分钟。白菜的香味出来后，放入毛豆和辣椒片翻炒1分钟。5.加入肉馅，拌入酱油，用水和糖搅拌均匀，烧2分钟，直到汤很快变干。

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