你知道每天吃燕麦对身体会有什么影响吗？

长期肥胖不仅会影响一个人的体型，还会对身体健康造成潜在的健康威胁，这是很多慢性病诱发的因素。所以，对于肥胖者来说，减肥是当务之急。

体重逐渐正常；

肥胖女性最关心自己的体重。在这里，饮食控制是减肥的第一步，燕麦是很好的食材。每天都要保证食材的多样性，尤其是人们每天吃的主食。不能只吃精制白米粉这种主食，因为那种主食的营养成分比较单一，热量也高。在这个基础水平之上，人们必须要做的就是在主食中加入五谷杂粮和杂豆。

减肥的人减肥，如果每次做饭的情况下都没有加工过的燕麦。饱腹感很强，你会发现你吃的比以前少了，但不会觉得饿。对于肥胖者来说，体重也会开始逐渐趋于正常。

体脂率下降了:

有些女性虽然很瘦，但是体脂很高，换句话说就是体脂高，在这样的情况下对身心健康不利。其实并不是。瘦人也有轻度脂肪肝的发病率。体内体脂越来越多，影响肝细胞的产生，瘦人也会增加轻度脂肪肝的风险。燕麦中有足够的膳食纤维，可以在一定水平上上调全身的HDL胆固醇。有利于人们降低血脂，保持健康体重。

有利于控制餐后血糖；

经常吃燕麦比不吃燕麦的人更有利于控制餐后血糖。对于糖尿病患者来说，在选择燕麦的时候，应该选择完全未经加工的燕麦，这样保存的营养成分更多。并且对血糖控制也有非常积极的作用。你不必选择加工过的燕麦。出于口感的考虑，燕麦中β-聚糖较少，对疾病的益处也会降低。