比跑步更有效的减肥方法，这三种更省力有效。

跑步一直是很多人锻炼减肥的选择。可以让我们全身器官都得到锻炼，既能达到健身的效果，又能减肥。但是，如果你想减肥，想更快的燃烧脂肪，跑步并不是最好的选择。我推荐比跑步更有效的减肥运动。这三种方法比较省力有效。

1跳绳

跑步是最好的减肥方式吗？当然不是。跳绳是一种有氧运动，也是一种健身运动。不受空间天气的限制。只用一根跳绳就能完成。每分钟跳140次，相当于慢跑半小时。跳绳不仅能帮助你减肥，还能让你的肌肉匀称有力，同时让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

1跳绳

2游泳

游泳会消耗更多的热量，或者全身运动，不仅可以减肥，还可以锻炼你的柔韧性和身体的协调性，可以让你的身材更漂亮，而且因为在水中对膝盖没有损伤，所以特别适合肥胖者减肥。

2游泳

3瑜伽

瑜伽比跑步减肥效果更好。瑜伽分为很多组动作，每组动作针对不同的目的。想瘦腰可以做卷腹，想瘦腿可以做空中踢轮。瑜伽的一些动作比较简单，我们每天在家做半个小时就可以了，比跑步更有效。

3瑜伽