有哪些瑜伽动作可以美腿？
美腿第一法则:人群扫描细节瘦身最大的特点就是对人群有非常明确的目标。是美腿法则，自然是针对那些下半身臃肿肥胖，腿部皮肤粗糙无弹性，腿粗的人。他们主要集中在每天工作8小时的办公室女士，整天坐在课堂上的学生，承担大量运动的运动员和天生有腿部缺陷的人。
美腿法则之二:对症腿的腿具有脂肪层薄、肌肉骨骼发达的特点。小腿内侧的肌肉过于突出，形成蛋形小腿，整体看起来又短又粗。
目前各大整形机构对于美腿有很多行之有效的方法，但是根据每个人的身体状况，采用的方法是不一样的。
重点美腿:整个小腿都是粗的。推荐方法:神经切断法小腿后面有三块大肌肉，其中蛋形的肌肉是手术的对象。选择腹内侧肌的肌腱进行切割，使肌肉收缩，小腿细长。
腿部美容要点:肌肉突出/O型腿推荐方法:肌肉切开法根据腿部美容情况调整肌肉切除量，选择合适的肌肉切开位置，尽可能保留肌肉的功能，形成自然的腿型手术。另外，对于O型腿来说，同时切割侧腹肌也可以获得修长笔直的腿型。
美腿要点:脚踝圆润。推荐方法:肉毒杆菌注射法不能通过肌肉回缩或吸脂来矫正脚踝粗。原因是肌肉。用肉毒杆菌注射的方法诱导肌肉回缩，最终获得修长的腿部线条。
专注腿部美容:皮下脂肪肥大推荐方法:局部吸脂腿部脂肪的堆积大多由遗传决定，很难通过节食和运动来改善。这时候如果脂肪层厚度超过一厘米，局部吸脂是个不错的选择。
腿部美容要点:腿部肿胀无弹性。推荐方法:健身球瑜伽法久坐的人长期坚持健身球瑜伽。通过健身球的摆动和弹性以及瑜伽的特点拉伸肌肉和韧带，他们将能够创造出均匀细长的腿。
腿部美容要点:腿部线条宽松。推荐方法:埋线瘦腿法。这种方法是针灸的延伸。埋线后不断刺激穴位，使腿部更加紧致，从而达到腿部美容的目的。这种方法特别适合腿部脂肪层较厚，腿部位置宽松的女性。
小贴士:瘦腿手术是从膝盖后面的脊部切下2cm左右，所以术后伤口不容易看到。
腿部美容指南:铜雀台腿部矫形手术，美冠螺纹埋线腿部瘦腿手术，辛尼斯腿部瘦腿手术，赛格尔腿部瘦腿手术。
美腿法则三:食疗TOP5除了以上方法，食疗也是必不可少的药方。在五谷杂粮中，很多随手可得的食物都含有大量美腿所需的营养物质，却往往因为爱美者的偏食而被冷落。拿起食物篮，准备搜寻这些让你的腿变美的食物吧！
香蕉——热量有点高的香蕉其实可以当正餐吃。它含有大量的钾，但脂肪和钠含量较低，特别适合美腿的营养需求。
红豆中含有的“生物碱”可以增加肠胃蠕动，消除水肿。其纤维素有助于排出体内的盐分、脂肪等废物，对腿部美容有100%的效果。
木瓜——如果吃肉太多，脂肪很容易堆积在下半身。木瓜中的蛋白水解酶和葫芦素可以帮助分解肉质，让多肉的腿慢慢变得多骨。
鸡蛋——鸡蛋中的维生素A可以让你的腿光滑细嫩，而维生素B2可以消除脂肪。其他磷、铁、维生素B1等。对去除下体肿胀都有不可磨灭的作用。
芹菜——它含有大量的胶质碳酸钙，容易被人体吸收，补充直腿所需的钙。芹菜对心脏有好处，富含钾，可以防止下半身水肿。
温馨提示:夜幕降临时，不要吃淀粉类食物，因为它会在体内堆积，使下半身变胖，腿变粗。多吃青菜，很快你就会觉得“轻松”了。