减肥的人要注意哪些主食“油”，吃了就相当于吃了油？

现在有一种趋势，吃东西可以让你越来越瘦。其实原因很简单，就是吃饱腹感强，新陈代谢慢，可以长时间携带饥饿感的食物。反而是那些面粉米饭，特别油的那种，是减肥大忌。以下几种主食是“油”的。吃了它们就相当于吃了油，肯定会越来越胖:

第一，油炸主食。以麻花、炸麻丸、油条、烧饼为代表的油炸主食。过去人们物质匮乏，如果能吃一点油炸品，那就是极大的满足，也能促进身体健康。

但是现在的人营养都很足甚至过剩，再吃这些东西无疑是很累的。香味很香。吃了以后，多余的油消化不了，就留在体内了。我还记得买了一个麻球，放在吸油纸上。不一会儿，整张纸都被油浸透了。

第二，外面卖的炒饭。餐馆或者外卖的炒饭很香，让人食指大动。但是你看到每一粒米都是亮晶晶的，说明放了很多油，保证这碗饭很开胃。

放很多油当然好吃，所以我们吃这碗炒饭，热量肯定超标。

第三，各种酥脆甜点。无论是中式糕点，如凤梨酥杏仁饼等。，或西式主食，如酥皮面包。

只要起名脆这个词，就说明制作过程中用了很多油。不然就不脆了，这是工艺决定的。