节食后哪一天瘦了？节食几天后，你的身体开始发生变化。

减肥的方法还是很多的。很多人都知道减肥还是需要运动和饮食控制，但是如果减肥的时候单纯的想快速瘦下来，那么节食是一个很好的减肥方法，很快就能看到效果。一般要三天才能看到效果，但是...

一般节食几天，体型就要一个月才能改变。

节食减肥仍然是一种常见的减肥方式，但有时你会失去肌肉，正常饮食后你会发胖。如果是节食减肥的话，基本需要10斤左右，从外观上可以看的很清楚。因为通过节食，减肥初期减少的是水分、蛋白质等。，而且减脂不明显。

3节食减肥要注意什么节食减肥是前期水分的流失，然后开始流失肌肉蛋白质。体内的脂肪减少的很少，但是选择运动减脂是安全有效的。如果是运动减肥，体重变化可能不明显，但是外表更容易看出变化。因为在运动的过程中，肌肉含量在增加而脂肪在减少，所以体重变化不明显，但是身体的曲线变化明显。运动加上饮食控制，体重减轻5斤左右应该能看到变化。