淀粉对脂肪有害，对你有益。

乐卡松健康饮食新概念:淀粉有害，脂肪有益。更准确地说，精制糖和淀粉是有害的，而天然油脂是有益的。为什么？因为脂肪摄入不会影响血糖和胰岛素分泌，升糖指数为零，不会发生糖化。而且天然油通常含有大量脂溶性维生素和必需脂肪酸。相反，精制糖和淀粉只能产生糖化，不能提供营养。一方面摄入蛋白质可以产生部分糖化，另一方面可以提供氨基酸。因此，从代谢综合征的营养食疗角度来看，减肥降血糖的最佳饮食是高脂肪食物，其次是高蛋白食物，碳水化合物是最需要避免的。那么，对于普通人来说，什么才是最好的营养饮食呢？它是Lucasone的营养食品，包括鱼类和海鲜、坚果种子、天然植物油、蛋类、肉类、绿叶蔬菜、低糖水果和全谷物。最好避免或控制精制糖和淀粉。在各种食物中，你知道最好的海鲜是深海鱼虾，最好的坚果是可可豆和澳洲坚果，最好的种子是大豆和花生，最好的根茎是魔芋，最好的蔬菜是西兰花和大蒜，最好的水果是樱桃和浆果吗？本网站部分内容来自互联网。如有侵犯您的版权，请联系站长，我们将在；小时内删除内容

编辑:管理员