轮滑有什么好处和坏处?
锻炼平衡能力
如果你想玩好轮滑,你必须保持身体平衡。所以长期轮滑可以促进肌肉的协调,不断锻炼身体的平衡能力,从而锻炼大脑。
增强体质
轮滑是一项全身运动,需要身体各部分的配合,才能起到很好的锻炼作用,从而提高身体素质,增强体质。
能够减肥和保持健康
轮滑是一种有氧运动,可以促进新陈代谢,达到减肥的效果。而且轮滑可以让大腿后侧、臀部、下背部更有型。而且如果手臂摆动加强,也有助于塑造前臂和胸部。
减少心脏病
轮滑比慢跑、游泳、骑自行车更能提高身体的吸氧能力。能促进心脑血管系统和呼吸系统的改善和代谢,提高心肺功能,减少心血管疾病。
增强关节柔韧性玩轮滑时,膝关节和踝关节需要适当支撑身体,完成支撑、滑行、转身等动作,对关节支撑能力,尤其是柔韧性有很好的锻炼效果。
释放压力轮滑是一项兼具休闲和健身双重功能的运动,比其他运动更具趣味性和观赏性。在不断滑行的过程中,轮滑的快感可以缓解压力,让人心情愉悦,放松神经。
提高抗压能力
学轮滑,多多少少会摔倒,但这种摔倒也是一种学习。因为如果你跌倒了,你会重新站起来继续。在跌倒和爬起来的过程中,可以对挫折有一定的抵抗力。尤其是学轮滑的孩子。
轮滑的缺点
当你玩轮滑时,你最容易摔倒。尤其是小孩子,有的不懂得保护自己,也有可能摔倒时用手掰断胳膊。