14岁男生体重204斤，4个月瘦42斤。生活中应该如何科学减肥？

14岁男孩体重204斤，4个月瘦了42斤。生活中想要科学减肥，一定要注意饮食和运动。两者结合起来很容易瘦下来。很多人觉得减肥的时候节食很难受，只是因为不了解饮食规律。只要减少碳水化合物的摄入，多吃蛋白质，体重很快就会下降。最重要的是控制吃的欲望。每天睡觉前总觉得饿。如果我在这个时候吃一些油炸食品或甜食，我很容易肥胖。让我们仔细看看！

一个14岁的男孩，体重204斤，4个月后瘦了42斤。

小男孩平时爱吃，体重已经达到204斤，属于重度肥胖，还有脂肪肝、高血压等各种疾病。在14岁的孩子身上很难看到男孩因为肥胖而变得非常自卑。父母决心帮孩子减肥，找医院，每天和护士沟通，给孩子报体重。医生给孩子制定了饮食，小男孩吃了4个月的减脂餐，下定决心瘦42斤。

二、生活中如何科学减肥？

减肥有两种方法。第一，合理饮食。又不是完全不吃。不吃饭，整个人只会轻佻，身体素质越来越差，不可取。该吃什么就吃什么，每天只吃一拳头碳水化合物。蛋白质可以多吃。在蔬菜方面，你应该选择叶子而不是根。第二，适当运动。除了节食，最重要的是坚持运动。运动至少要控制在一个小时。现在运动还是挺方便的。只要打开手机看视频就可以跟着体育博主学习，只要能流汗。

总之，只有毅力非凡的人才能减肥成功。希望小男孩能继续坚持下去，不要再胖了。